Kaņepju sēklu eļļa: ieguvumi veselībai, uzturs, devas un daudz kas cits

Satura rādītājs:

Kaņepju sēklu eļļa: ieguvumi veselībai, uzturs, devas un daudz kas cits
Kaņepju sēklu eļļa: ieguvumi veselībai, uzturs, devas un daudz kas cits
Anonim

Kaņepju sēklu eļļu iegūst no kaņepju auga sēklām. Ekstrakcija notiek ar aukstās presēšanas palīdzību, līdzīgi kā olīvas tiek auksti presētas, lai iegūtu olīveļļu.

Lai gan kaņepes un kaņepju (marihuānas) augs pieder vienai augu ģimenei Cannabis sativa L, tie ir divi dažādi augi un tiem ir atšķirīgs sastāvs. Visievērojamākā atšķirība ir tetrahidrokanabinola (THC) daudzums katrā augā. THC ir kaņepju auga psihoaktīvā daļa. Tā ir ķīmiskā viela, kas liek jums justies “augstai”.

Lai gan kaņepju augam ir augsts THC līmenis (līdz 28%), kaņepju auga THC koncentrācija nepārsniedz 0,3%. Tādējādi produkti, kas iegūti no kaņepju auga, visticamāk, neradīs "augstu", un tos galvenokārt izmanto medicīniskiem nolūkiem.

Veselības pabalsti

Kaņepju sēklu eļļas daudzos ieguvumus veselībai nodrošina lielais trīs polinepiesātināto taukskābju saturs: linolskābe, alfa-linolēnskābe un gamma-linolēnskābe. Turklāt omega-6 (linolskābe) un omega-3 (alfa-linolēnskābe) taukskābju attiecība ir 3:1.

Eksperti piekrīt, ka šī taukskābju attiecība 3:1 ir ideāla cilvēku veselībai.

Kaņepju sēklu eļļa sniedz šādus ieguvumus veselībai:

Uzlabota āda

Dermatoloģijas pētījumā atklājās, ka kaņepju sēklu eļļas iekšķīgi lietošana uzlabo atopiskā dermatīta, kas pazīstams arī kā ekzēma, simptomus. Pētnieki šos rezultātus saista ar taukskābēm, kas atrodamas kaņepju sēklu eļļā.

Kaņepju sēklu eļļa ir noderīga arī citu ādas stāvokļu, piemēram, šūpuļa cepurītes, psoriāzes un pūtītes, ārstēšanā. Turklāt kaņepju sēklu eļļa stiprina ādu un ļauj tai labāk pretoties infekcijām.

Pazemināts asinsspiediens

Omega-3 taukskābes, kas ir daudz kaņepju sēklu eļļā, var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu cilvēkiem ar hipertensiju (augstu asinsspiedienu). Pētījumi iesaka lietot omega-3 taukskābju piedevas kopā ar asinsspiediena zālēm, lai pazeminātu asinsspiedienu.

Veicina sirds veselību

Kaņepju sēklu eļļa ir bagāta ar linolskābi. Pētījumi liecina, ka, ēdot diētu ar augstu linolskābes saturu, ievērojami samazinās kopējais holesterīns un zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) jeb “sliktā” holesterīna līmenis.

Hesterīna līmeņa pazemināšana samazina augsta asinsspiediena, insulta un sirds slimību risku.

Sāpju mazināšana

Kaņepju sēklu eļļas pretiekaisuma īpašības palīdz mazināt sāpes. Jūs varat uzklāt kaņepju sēklu eļļu tieši sāpīgajā zonā, lai dabiski mazinātu sāpes.

Iekaisuma mazināšana

Ir pierādīts, ka kaņepju sēklu eļļā esošā gamma-linolskābe (GLA) samazina iekaisumu. Pētījumu pārskats liecina, ka dabiskie augi, kas bagāti ar GLA, efektīvi mazina iekaisuma stāvokļu simptomus, piemēram, kairinātu zarnu sindromu (IBS), reimatoīdo artrītu (RA) un multiplo sklerozi (MS).

Atbalsta veselīgu grūtniecību

Kaņepju sēklu eļļas augstais omega-3 taukskābju saturs padara to par noderīgu uztura bagātinātāju grūtniecēm. Pētījumi atklāja, ka omega-3 taukskābes ir ļoti svarīgas grūtniecības laikā. Tie atbalsta veselīgu smadzeņu un acu attīstību bērnam un var arī palīdzēt novērst mātes depresiju.

Veselības riski

Lai gan kaņepju sēklu eļļa piedāvā daudzus ieguvumus veselībai, ir svarīgi apzināties iespējamos riskus.

Pazemināts asinsspiediens

Kaņepju sēklu eļļas spēja pazemināt asinsspiedienu var radīt problēmas cilvēkiem ar hroniski zemu asinsspiedienu. Zems asinsspiediens (hipotensija) var rasties dažādu iemeslu dēļ, tostarp:

  • Ilgstošs gultas režīms
  • Grūtniecība
  • Būtisks asins zudums
  • Zāles
  • Sirds problēmas
  • Endokrīnās problēmas (hormonu nelīdzsvarotība)
  • Septiskais šoks (smaga infekcija)
  • Alerģiska reakcija
  • Neironu izraisīta hipotensija (saziņas traucējumi starp sirdi un smadzenēm)
  • Uztura trūkumi

Ja jums ir kāds no iepriekš minētajiem veselības stāvokļiem, pirms kaņepju sēklu eļļas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Zems asinsspiediens palielina arī komplikāciju un nāves risku operācijas laikā. Jūsu ārsts var ieteikt pārtraukt kaņepju sēklu eļļas lietošanu kādu laiku pirms un pēc operācijas.

Daudzumi un devas

Lai gan Pārtikas un zāļu pārvalde nenodrošina ieteicamo dienas devu (RDA) kaņepju sēklu eļļai, iespējams, vēlēsities lietot kaņepju sēklu eļļu, lai iegūtu tās labvēlīgo ietekmi uz veselību.

Kaņepju sēklu eļļas daudzums ir atkarīgs no tā, kā to lietojat un kādus ieguvumus veselībai vēlaties iegūt. Pētnieki lēš, ka trīs ēdamkarotes kaņepju sēklu eļļas dienā var nodrošināt veselīgam uzturam nepieciešamo taukskābju attiecību 3:1.

Kaņepju sēklu eļļu varat dzert tieši vai sajaukt to salātu mērcēs vai citos pārtikas produktos. Ēdienu gatavošanā olīveļļas vietā varat izmantot arī kaņepju sēklu eļļu.

Viena ēdamkarote (15 mililitri) kaņepju sēklu eļļas satur:

  • Kalorijas: 125
  • Kopējais tauku saturs: 14 grami
  • Piesātinātās taukskābes: 1 grams
  • mononepiesātinātās taukskābes: 2 grami
  • Polinepiesātinātās taukskābes: 11 grami

Tāpat kā ar jebkuru iekšķīgi lietojamu uztura bagātinātāju, pirms kaņepju sēklu eļļas lietošanas noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu.

Ja lietojat kaņepju sēklu eļļu lokāli, noteikti vispirms izmēģiniet nelielu daudzumu, lai pārbaudītu, vai nav ādas kairinājuma. Kaņepju sēklu eļļu var izmantot arī kā nesējeļļu ēterisko eļļu maisījumam.

Ieteicams:

Interesanti raksti
Aktuāla sāpju mazināšana: krēmi, želejas un berzes
Lasīt vairāk

Aktuāla sāpju mazināšana: krēmi, želejas un berzes

Kad sāp locītavas vai sāp muskuļi, lokālie pretsāpju līdzekļi - tie, kurus lietojat uz ādas - var sniegt atvieglojumu. Vietējā aptiekā jūs atradīsiet daudzus produktus lokālai sāpju mazināšanai. Citus var parakstīt ārsts. Šeit ir dažas populāras iespējas un informācija, kas jums jāzina, ja vēlaties tās izmēģināt.

Ahileja cīpslas stiepjas & Vingrinājumi tendinīta ārstēšanai un citi
Lasīt vairāk

Ahileja cīpslas stiepjas & Vingrinājumi tendinīta ārstēšanai un citi

Ja esat fiziski aktīvs un noslogojat pēdas un kājas, jums ir jārūpējas par savu Ahileja cīpslu. Lai gan tas var izturēt lielu skriešanu un lēkšanu, šī cīpsla var saplīst vai plīst, ja tā tiek pārmērīgi izmantota un jūs pareizi neiesildāties vai neizstaipāties.

Anosmija: simptomi, cēloņi un ārstēšana
Lasīt vairāk

Anosmija: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Lielākā daļa no mums savu ožu uztver kā pašsaprotamu. Bet vai esat kādreiz domājuši par to, kā būtu, ja nespētu kaut ko saost? Pilnīgu smaržas zudumu sauc par anosmiju (an-OHZ-me-uh). Bez jūsu ožas ēdiens garšo savādāk, jūs nevarat sajust ziedu smaržu, un jūs neapzināti varat nonākt bīstamā situācijā.