Kāpēc man sāp gurni? 8 gūžas sāpju cēloņi & Problēmas: ārstēšanas iespējas

Satura rādītājs:

Kāpēc man sāp gurni? 8 gūžas sāpju cēloņi & Problēmas: ārstēšanas iespējas
Kāpēc man sāp gurni? 8 gūžas sāpju cēloņi & Problēmas: ārstēšanas iespējas
Anonim

Gūžas locītava var izturēt atkārtotas kustības un diezgan lielu nodilumu. Šis lodveida savienojums - korpusa lielākais - savienojas kopā tā, lai nodrošinātu šķidruma kustību.

Gurns
Gurns

Kad lietojat gurnu (piemēram, dodoties skriet), skrimšļa spilvens palīdz novērst berzi, kad gūžas kauls pārvietojas savā ligzdā.

Neskatoties uz izturību, gūžas locītava nav neiznīcināma. Ar vecumu un lietošanu skrimšļi var nolietoties vai tikt bojāti. Gūžas muskuļi un cīpslas var tikt pārslogoti. Gūžas kauli var lūzt kritiena vai citas traumas laikā. Jebkurš no šiem stāvokļiem var izraisīt gūžas sāpes.

Ja jums sāp gurni, šeit ir sniegts pārskats par to, kas varētu izraisīt jūsu diskomfortu un kā atvieglot gūžas sāpes.

Gūžu sāpju cēloņi

Šie ir daži no stāvokļiem, kas parasti izraisa gūžas sāpes:

Artrīts. Osteoartrīts un reimatoīdais artrīts ir vieni no biežākajiem gūžas sāpju cēloņiem, īpaši gados vecākiem pieaugušajiem. Artrīts izraisa gūžas locītavas iekaisumu un skrimšļa sadalīšanos, kas amortizē jūsu gūžas kaulus. Sāpes pakāpeniski pastiprinās. Cilvēki ar artrītu arī jūt stīvumu un samazina kustību apjomu gūžas locītavā. Uzziniet vairāk par gūžas locītavas osteoartrītu.

Gūžas kaula lūzumi. Ar vecumu kauli var kļūt vāji un trausli. Vājinātie kauli, visticamāk, lūst kritiena laikā. Uzziniet vairāk par gūžas kaula lūzuma simptomiem.

Bursīts. Bursae ir šķidruma maisiņi, kas atrodas starp audiem, piemēram, kauliem, muskuļiem un cīpslām. Tie atvieglo šo audu berzi kopā. Kad bursas ir iekaisušas, tās var izraisīt sāpes. Bursa iekaisumu parasti izraisa atkārtotas darbības, kas pārmērīgi strādā vai kairina gūžas locītavu. Uzziniet vairāk par gūžas bursītu.

Tendinīts. Cīpslas ir biezas audu joslas, kas piestiprina kaulus pie muskuļiem. Tendinīts ir cīpslu iekaisums vai kairinājums. To parasti izraisa atkārtots pārmērīgas lietošanas stress. Uzziniet vairāk par tendinīta simptomiem.

Muskuļu vai cīpslu sastiepums. Atkārtotas darbības var noslogot muskuļus, cīpslas un saites, kas atbalsta gurnus. Kad tie kļūst iekaisuši pārmērīgas lietošanas dēļ, tie var izraisīt sāpes un neļaut gurnam normāli darboties. Uzziniet par labākajiem stiepšanās veidiem saspringtiem gurnu muskuļiem.

Gūžas locītavas plīsums. Tas ir plīsums skrimšļa gredzenā (saukts par labrumu), kas seko jūsu gūžas locītavas ligzdas ārējai malai. Līdztekus gūžas locītavas amortizācijai jūsu gurns darbojas kā gumijas blīvējums vai blīve, kas palīdz droši noturēt bumbu augšstilba kaula augšdaļā gūžas dobumā. Sportistiem un cilvēkiem, kuri veic atkārtotas griešanās kustības, ir lielāks šīs problēmas attīstības risks. Uzziniet vairāk par gūžas asarām.

Vēzis. Audzēji, kas sākas kaulā vai izplatās uz kaulu, var izraisīt sāpes gurnos, kā arī citos ķermeņa kaulos. Uzziniet vairāk par kaulu audzējiem.

Avaskulāra nekroze (saukta arī par osteonekrozi). Šis stāvoklis rodas, kad palēninās asins plūsma gūžas kaulā un kaulaudi atmirst. Lai gan tas var ietekmēt citus kaulus, avaskulārā nekroze visbiežāk notiek gūžas locītavā. To var izraisīt gūžas kaula lūzums vai mežģījums, vai arī ilgstoša lielu steroīdu devu (piemēram, prednizona) lietošana, kā arī citi iemesli.

Gūžas locītavu sāpju simptomi

Atkarībā no stāvokļa, kas izraisa gūžas sāpes, jūs varat sajust diskomfortu savā:

  • Augšstilbs
  • Gūžas locītavas iekšpuse
  • Cirksnis
  • Ārpus gūžas locītavas
  • Dēžamvieta

Dažreiz sāpes no citām ķermeņa daļām, piemēram, muguras vai cirkšņa (no trūces), var izstarot uz gurnu.

Varat pamanīt, ka sāpes pastiprinās līdz ar aktivitāti, īpaši, ja tās izraisa artrīts. Kopā ar sāpēm jums var būt samazināts kustību apjoms. Dažiem cilvēkiem rodas klibs no pastāvīgām gūžas sāpēm.

Gūžu sāpju mazināšana

Ja gūžas sāpes izraisa muskuļu vai cīpslu sastiepums, osteoartrīts vai tendinīts, parasti varat tās mazināt ar bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem, piemēram, acetaminofēnu vai nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnu. vai naproksēnu.

Reimatoīdā artrīta ārstēšanā ietilpst arī recepšu pretiekaisuma zāles, piemēram, kortikosteroīdi, slimību modificējoši pretreimatiskie līdzekļi (SMARD), piemēram, metotreksāts un sulfasalazīns, un bioloģiskie līdzekļi, kuru mērķis ir imūnsistēma.

Cits veids, kā mazināt gūžas sāpes, ir dažas reizes dienā noturēt ledu pie apgabala apmēram 15 minūtes. Centieties pēc iespējas vairāk atpūtināt skarto locītavu, līdz jūtaties labāk. Varat arī mēģināt sildīt zonu. Silta vanna vai duša var palīdzēt sagatavot muskuļus stiepšanās vingrinājumiem, kas var mazināt sāpes.

Ja jums ir artrīts, gūžas locītavas vingrošana ar mazas ietekmes vingrinājumiem, stiepšanās un pretestības treniņi var samazināt sāpes un uzlabot locītavu kustīgumu. Piemēram, peldēšana ir labs vingrinājums bez ietekmes artrīta gadījumā. Fiziskā terapija var arī palīdzēt palielināt jūsu kustību diapazonu.

Kad osteoartrīts kļūst tik smags, ka sāpes ir intensīvas vai gūžas locītava deformējas, var apsvērt totālu gūžas locītavas endoprotezēšanu (artroplastiku). Cilvēkiem, kuriem ir gūžas kaula lūzums, dažreiz ir nepieciešama operācija, lai salabotu lūzumu vai nomainītu gūžas locītavu.

Zvaniet savam veselības aprūpes sniedzējam, ja sāpes nepāriet vai ja novērojat pietūkumu, apsārtumu vai siltumu ap locītavu. Zvaniet arī tad, ja naktī vai atpūšoties sāp gūžas.

Nekavējoties saņemiet medicīnisko palīdzību, ja:

  • Gūžas sāpes parādījās pēkšņi.
  • Gūžas sāpes izraisīja kritiens vai cita trauma.
  • Jūsu locītava izskatās deformēta vai asiņo.
  • Kad to savainojāt, jūs dzirdējāt sprakšķošu troksni locītavā.
  • Sāpes ir intensīvas.
  • Jūs nevarat noslogot gurnus.
  • Jūs nevarat kustināt kāju vai gurnus.

Ieteicams:

Interesanti raksti
Hroma papildinājums: ieguvumi veselībai & Riski
Lasīt vairāk

Hroma papildinājums: ieguvumi veselībai & Riski

Hroms - īpaši trīsvērtīgais hroms - ir būtisks mikroelements, ko daži cilvēki izmanto kā papildinājumu. Varbūt vissvarīgākais ir tas, ka hroms organismā veido savienojumu, kas, šķiet, uzlabo insulīna iedarbību un pazemina glikozes līmeni. Tomēr tam bija arī riski, un tā lietošana ir diezgan pretrunīga.

Četri debešķīgi, sirdij veselīgi ēdieni
Lasīt vairāk

Četri debešķīgi, sirdij veselīgi ēdieni

Tu mīli savu ģimeni un draugus, vai ne? Parādiet viņiem, cik daudz, šoziem gatavojot komfortablu ēdienu, kas ir gan sirdij veselīgs, gan garšīgs. Varat sākt, izmēģinot mūsu četrus brīnišķīgos ēdienus - vienu katrai nedēļai līdz Valentīna dienai.

Trūkst barības vielu tradicionālajā amerikāņu diētā
Lasīt vairāk

Trūkst barības vielu tradicionālajā amerikāņu diētā

Runājot par veselīgu uzturu, daži no mums koncentrējas uz negatīvo. "Daudzi cilvēki, kas ir noraizējušies par labu uzturu, tikai noskatās, ko viņi nevar apēst - vai tie ir tauki, cukurs vai kas cits," saka Tara Gidus, RD, Amerikas Diētas asociācijas pārstāve.