Krākšana: cēloņi, komplikācijas, diagnostika, ārstēšana

Satura rādītājs:

Krākšana: cēloņi, komplikācijas, diagnostika, ārstēšana
Krākšana: cēloņi, komplikācijas, diagnostika, ārstēšana
Anonim

Kas ir krākšana?

Krākšana ir trokšņaina elpošana miega laikā. Tas ir izplatīts stāvoklis, kas var skart ikvienu, lai gan biežāk tas notiek vīriešiem un cilvēkiem ar lieko svaru. Krākšana ar vecumu pasliktinās.

Ik pa laikam krākšana parasti nav nopietna problēma. Tas galvenokārt traucē jūsu gultas partnerim. Bet, ja jūs ilgstoši krākējat, jūs ne tikai izjaucat savu tuvinieku miega režīmu, bet arī pasliktinat savu miega kvalitāti.

Krākšana pati par sevi var būt tādas veselības problēmas kā obstruktīvas miega apnojas simptoms. Konsultējieties ar savu ārstu, ja dienas laikā esat pārāk miegains, ja krācat bieži vai ļoti skaļi vai ja jūsu partneris pamana, ka dažkārt jūs vispār pārtraucat elpošanu. Jums var būt nepieciešama medicīniskā palīdzība, lai jūs (un jūsu mīļie) varētu labi izgulēties.

Krākšanas cēloņi

Krākšana notiek, kad tiek bloķēta gaisa plūsma caur muti un degunu. Gaisa plūsmu var traucēt vairākas lietas, tostarp:

  • Nosprostoti deguna elpceļi. Daži cilvēki krāk tikai alerģijas sezonā vai tad, kad viņiem ir sinusa infekcija. Problēmas ar degunu, piemēram, novirzīta starpsiena (kad siena, kas atdala vienu nāsi no otras, ir ārpus centra) vai deguna polipi var arī bloķēt jūsu elpceļus.
  • Slikts muskuļu tonuss kaklā un mēlē. Rīkles un mēles muskuļi var būt pārāk atslābināti, kas ļauj tiem sabrukt jūsu elpceļos.
  • Apjomīgi rīkles audi. To var izraisīt liekais svars. Dažiem bērniem ir lielas mandeles un adenoīdi, kas liek viņiem krākt.
  • Garas mīkstās aukslējas un/vai uvula. Garas mīkstās aukslējas vai gara uvula (karājošie audi mutes aizmugurē) var sašaurināt atveri no deguna līdz tavu kaklu. Kad jūs elpojat, tie vibrē un saduras viens pret otru, un jūsu elpceļi tiek bloķēti.
  • Alkohola un narkotiku lietošana. Alkohola vai muskuļu relaksācijas līdzekļu lietošana var pārāk atslābināt mēles un rīkles muskuļus.
  • Miega pozīcija. Guļot uz muguras, jūs varat krākt. Tāpat var izmantot pārāk mīkstu vai pārāk lielu spilvenu.
  • Miega trūkums. Jūsu rīkles muskuļi var pārāk atslābt, ja nepietiekami guļat.

Krākšanas diagnostika un ārstēšana

Jūsu partneris varētu būt tas, kurš stāsta, ka jūs krācat. Jūsu ārsts jautās jums abiem par simptomiem.

Ārsts arī jautās par jūsu slimības vēsturi un veiks fizisko pārbaudi, lai noskaidrotu lietas, kas varētu bloķēt jūsu elpceļus, piemēram, hronisku deguna nosprostojumu rinīta vai sinusīta dēļ, novirzītu starpsienu vai pietūkušas mandeles. Viņi var arī sniegt jums dažus testus:

  • Attēlveidošanas testi. Rentgena, MRI vai CT skenēšana var noteikt problēmas jūsu elpceļos.
  • Miega pētījums. Iespējams, jums būs nepieciešams aparāts, kas uzrauga jūsu miegu, kamēr atrodaties mājās vai pavadāt nakti laboratorijā, lai veiktu testu, ko sauc par polisomnogrāfiju. Tas mērīs tādas lietas kā sirdsdarbība, elpošana un smadzeņu darbība miega laikā.

Krākšanas ārstēšana ietver:

  • Dzīvesveida izmaiņas. Jūsu ārsts var ieteikt jums zaudēt svaru, atmest smēķēšanu vai pārtraukt alkohola lietošanu pirms gulētiešanas.
  • Mutes ierīces. Miega laikā jūs nēsājat mutē mazu plastmasas ierīci. Tas uztur jūsu elpceļus atvērtus, kustinot žokli vai mēli.
  • Surgery. Vairāku veidu procedūras var palīdzēt apturēt krākšanu. Jūsu ārsts var noņemt vai samazināt audus jūsu rīklē vai padarīt jūsu mīkstās aukslējas stingrākas.
  • CPAP. Nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena iekārta ārstē miega apnoja un var samazināt krākšanu, iepūšot gaisu jūsu elpceļos miega laikā.

Mājas aizsardzības līdzekļi krākšanas pārtraukšanai

Izmēģiniet šos citus risinājumus, lai labi izgulētos.

  • Guliet uz sāniem, nevis uz muguras.
  • Paceliet savas gultas galvu par dažām collām.
  • Izmantojiet deguna sloksnes, kas pielīp pie deguna tilta, lai paplašinātu nāsis.
  • Pieturieties pie miega grafika.

Krākšanas komplikācijas

Šķiet, ka krākšanai nav sarežģījumu. Taču miega apnoja var radīt problēmas, tostarp:

  • Bieža pamošanās no miega,, pat ja jūs, iespējams, to neapzināsit
  • Viegls miegs. Tik daudz reižu pamošanās naktī traucē jūsu normālam miega režīmam, liekot jums pavadīt vairāk laika vieglā miegā nekā atjaunojošā, dziļākā miegā.
  • Noslogojiet sirdi. Ilgstoša obstruktīva miega apnoja bieži paaugstina asinsspiedienu un var padarīt jūsu sirdi lielāku, palielinot sirdslēkmes un insulta risku.
  • Slikts nakts miegs. Tas padara jūs miegainu dienas laikā, var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti un palielināt autoavāriju iespējamību.

Ieteicams:

Interesanti raksti
Hroma papildinājums: ieguvumi veselībai & Riski
Lasīt vairāk

Hroma papildinājums: ieguvumi veselībai & Riski

Hroms - īpaši trīsvērtīgais hroms - ir būtisks mikroelements, ko daži cilvēki izmanto kā papildinājumu. Varbūt vissvarīgākais ir tas, ka hroms organismā veido savienojumu, kas, šķiet, uzlabo insulīna iedarbību un pazemina glikozes līmeni. Tomēr tam bija arī riski, un tā lietošana ir diezgan pretrunīga.

Četri debešķīgi, sirdij veselīgi ēdieni
Lasīt vairāk

Četri debešķīgi, sirdij veselīgi ēdieni

Tu mīli savu ģimeni un draugus, vai ne? Parādiet viņiem, cik daudz, šoziem gatavojot komfortablu ēdienu, kas ir gan sirdij veselīgs, gan garšīgs. Varat sākt, izmēģinot mūsu četrus brīnišķīgos ēdienus - vienu katrai nedēļai līdz Valentīna dienai.

Trūkst barības vielu tradicionālajā amerikāņu diētā
Lasīt vairāk

Trūkst barības vielu tradicionālajā amerikāņu diētā

Runājot par veselīgu uzturu, daži no mums koncentrējas uz negatīvo. "Daudzi cilvēki, kas ir noraizējušies par labu uzturu, tikai noskatās, ko viņi nevar apēst - vai tie ir tauki, cukurs vai kas cits," saka Tara Gidus, RD, Amerikas Diētas asociācijas pārstāve.