Sievietes veselība: testi, skrīnings, diēta un veselības padomi

Satura rādītājs:

Sievietes veselība: testi, skrīnings, diēta un veselības padomi
Sievietes veselība: testi, skrīnings, diēta un veselības padomi
Anonim

Kad esat vecumā no 20 līdz 30 gadiem, pareizs dzīvesveids un skrīninga testi var ievērojami palīdzēt jūsu veselībai.

1. Sāciet sirdij veselīga uztura un vingrojumu plānu

Izlaidiet ceptu un treknu pārtiku un mēģiniet katru dienu vingrot vismaz pusstundu. Pareiza ēšana un aktīvas aktivitātes ir dāvanas, kuras turpina dot.

Ja iestatīsit šos ieradumus tagad, ieguvumi būs visu mūžu. Un, ja plānojat kādreiz dzemdēt bērnus, ieteicams lietot multivitamīnus, kas nodrošina daudz folijskābes - no 400 līdz 800 mikrogramiem dienā. Sāciet lietot folijskābi vismaz 1 mēnesi pirms plānojat grūtniecību un turpiniet to lietot arī pirmajā trimestrī.

2. Piestrādājiet pie savām attiecībām ar savu ārstu

Atrodiet tādu, kuram uzticaties. Pirms tikšanās sastādiet sarakstu ar jautājumiem, piemēram: Kāda kontracepcijas metode man ir piemērota? Kāds ir labākais veids, kā novērst STS? Kādas vakcīnas man ir vajadzīgas?

3. Uzzini savu ģimenes veselības vēsturi

Vai jūsu māsai, mātei vai vecmāmiņai bija krūts vēzis vai sirds slimība pirms 50 gadu vecuma sasniegšanas? Vai ģimenē ir diabēts? Šie ir svarīgi jautājumi, kas jāuzdod savai ģimenei, lai palīdzētu ārstam noteikt jūsu veselības risku.

4. Neaizmirstiet galveno skrīninga testu

Ik pēc 3 gadiem, sākot no 21 gadu vecuma, veiciet Pap testu, lai pārbaudītu, vai nav dzemdes kakla vēža. Ja esat vecumā no 30 līdz 65 gadiem, varat turpināt Pap testu ik pēc 3 gadiem, vai arī varat to veikt. ar HPV testu ik pēc 5 gadiem. Šis cits tests ir noderīgs, jo lielāko daļu dzemdes kakla vēža gadījumu izraisa infekcija ar HPV (cilvēka papilomas vīrusu).

Ja esat seksuāli aktīvs un jums ir lielāks STS risks, katru gadu veiciet hlamīdiju un gonorejas testus. Veiciet HIV testu vismaz vienu reizi, biežāk, ja esat pakļauts riskam. Apsveriet arī citu STS, piemēram, trichomoniāzes, sifilisa un B hepatīta, pārbaudes.

Pārbaudiet savu asinsspiedienu ik pēc 2 gadiem, ja tas ir normāls (zemāks par 120/80). Ja tas ir augsts vai jums ir augsts asinsspiediena risks, jums būs jāveic biežākas pārbaudes un diabēta skrīninga testi. Veiciet arī holesterīna līmeņa pārbaudi un jautājiet savam ārstam, cik bieži tas ir jādara.

Ieteicams:

Interesanti raksti
Kas izraisa litija toksicitāti? Nejauša pārdozēšana un tās sekas
Lasīt vairāk

Kas izraisa litija toksicitāti? Nejauša pārdozēšana un tās sekas

Varat lietot litiju bipolāru traucējumu ārstēšanai. Tas ir visizplatītākais šī stāvokļa ārstēšanas veids. Litija toksicitāti var izraisīt veselības problēmas, zāļu izmaiņas vai nepareiza deva. Kam tiek izmantots litijs Psihiatri parasti izraksta litiju, lai ārstētu atkārtotas bipolāras slimības.

Kā dēls, kā tēvs: bipolāri cauri paaudzēm
Lasīt vairāk

Kā dēls, kā tēvs: bipolāri cauri paaudzēm

Kad mana dzīve bija pagrimumā, manas smadzenes dega un es biju apmaldījies mokošā depresijā, mans tētis mani izglāba. Kad es katru vakaru dzēru divas vai vairāk paciņas alus un smēķēju kreka kokaīnu, mans tētis lidoja no Havaju salām uz Čikāgu, lai vadītu manu iejaukšanos un glābtu manu dzīvību.

Kādas ir bipolāru traucējumu ilgtermiņa sekas?
Lasīt vairāk

Kādas ir bipolāru traucējumu ilgtermiņa sekas?

Bipolāri traucējumi ir garīgs stāvoklis mūža garumā. Nav zāles, bet jūs varat to pārvaldīt, izmantojot medikamentus, sarunu terapiju un citus ārstēšanas veidus. Pat ja tā ir, ir iespējamas ilgtermiņa sekas. Lūk, kas jums jāzina. Smadzeņu izmaiņas Pētījumi liecina, ka bipolāri traucējumi laika gaitā var bojāt smadzenes.