2024 Autors: Kevin Dyson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 23:41
Daži cilvēki saka, ka 50 ir jaunais 30. Taču var būt grūti tā justies, ja neesat informēts par visiem skrīninga pārbaudēm un vakcinācijām. Daudzi no mums tādi nav.
Piemēram, 1 no 3 cilvēkiem vecumā no 50 līdz 75 gadiem neieplāno resnās zarnas vēža skrīningu. Apmēram 30% cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem, nesaņem ikgadēju vakcināciju pret gripu, un 2/3 atsakās no ieteicamās jostas rozes vakcīnas.
Ja esat sasniedzis pusgadsimta slieksni, jums ir jāveic daži testi un vakcīnas, lai saglabātu vislabāko veselību.
Obligāti jāsaņem vakcīnas un testi
jostas roze. CDC iesaka visiem veseliem pieaugušajiem vecumā no 50 gadiem saņemt divas Shingrix, jaunākās vakcinācijas pret jostas rozi, devas. Jums vajadzētu veikt šāvienu ar 2 līdz 6 mēnešu intervālu. Tas ir daudz efektīvāks par vecāko Zostavax, kas tika izņemts no tirgus 2020. gadā. Jums jāsaņem Shingrix pat tad, ja esat slimojis ar Zostavax vai ja nevarat atcerēties, vai esat slimojis ar vējbakām. Lielākā daļa cilvēku ir bijuši pakļauti vīrusam. (Vakcīna ir apstiprināta arī ikvienam, kas vecāks par 18 gadiem un kam ir risks saslimt ar jostas rozi, jo viņiem ir vai būs imūndeficīts vai imūnsupresija.)
Gripa. Gados vecākiem pieaugušajiem katru gadu jāsaņem vakcinācija pret gripu. Lielākā daļa cilvēku, kuri mirst vai tiek hospitalizēti ar gripu, ir seniori. Ja esat vecāks par 65 gadiem, jautājiet par Fluzone High-Dose vakcīnu, kurā ir četras reizes vairāk antigēnu nekā parastajiem gripas potiem. Cita vakcīna, ko sauc par Fluad, arī var nodrošināt lielāku aizsardzību senioriem.
Pneimokoku vakcīna. Vecākam cilvēkam ir lielāka iespēja saslimt ar pneimoniju, asins infekcijām vai meningītu, ko izraisa pneimokoku baktērijas. Divas vakcīnas - PCV13 (Prevnar 13) un PPSV23 (Pneumovax 23) - var aizsargāt jūs pret pneimokoku slimību. CDC iesaka visiem pieaugušajiem, kas ir 65 gadus veci un vecāki, veikt abus šāvienus ar viena gada intervālu. Viņi arī iesaka PPSV23 visiem pieaugušajiem smēķētājiem un cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem.
Tdap injekcija vai revakcinācija. Ja pusaudža vai pieaugušā vecumā izlaidāt Tdap (stingumkrampju, difterijas un garā klepus) revakcināciju, iegūstiet to tūlīt. Vai arī, ja jūs to saslimāt, bet ir pagājuši vismaz desmit gadi, ik pēc 10 gadiem saņemiet pastiprinātāju pret stingumkrampjiem un difteriju, ko sauc par Td.
Kad runājat ar savu ārstu par vakcināciju, sagatavojiet jautājumu sarakstu, piemēram:
- Vai jūs ieteiktu man saņemt visas CDC ieteiktās vakcīnas cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem? Jūsu ārsts sniegs ieteikumus, pamatojoties uz jūsu vecumu, dzīvesveidu, slimības vēsturi un citām lietām.
- Vai man ir vajadzīgas kādas citas vakcīnas? Daži veselības stāvokļi, darbs un ceļojumu plāni var palielināt iespēju saslimt ar noteiktām slimībām, tāpēc jums var būt nepieciešamas vakcīnas, kas neatbilst standarta vadlīnijām..
- Kādas ir šo vakcīnu blakusparādības? Lielākajai daļai cilvēku vakcīnas nerada nekādas nopietnas blakusparādības. Visbiežāk sastopamās slimības parasti ir vieglas, un jūs varat darīt dažas lietas, lai justos labāk, ja pēc tam jums ir kāds no tiem.
- Vai Medicare sedz man nepieciešamo vakcīnu izmaksas? Noteiktas Medicare daļas, tostarp recepšu medikamentu segums, var apmaksāt dažas vakcīnas.
Resnās zarnas vēzis
Lielākajai daļai vīriešu un sieviešu jāpārbauda resnās zarnas vēzis, sākot no 45 gadu vecuma.
Varat veikt kādu no testiem, kas var atklāt vēzi un polipus, kas var kļūt par vēzi, vai testu, kas atklāj tikai vēzi. Pirmais veids ir labāks. Taču ir svarīgi veikt pārbaudi neatkarīgi no tā, kuru no tiem izvēlaties.
Ja jums ir lielāks resnās zarnas vēža risks ģimenes vai personīgās slimības vēstures dēļ, jums var būt nepieciešams sākt skrīningu agrākā vecumā. Konsultējieties ar savu ārstu.
Var pārbaudīt vairākos dažādos veidos, katram no kuriem ir savas priekšrocības un trūkumi. Konsultējieties ar savu ārstu par jums labākajām iespējām. Ja jums ir kolonoskopija, ārsts var noņemt visus polipus, pirms tie kļūst par vēzi.
Diabēts
2. tipa diabēta skrīnings jāsāk vismaz līdz 45 gadu vecumam un pēc tam reizi 3 gados. Jums var būt nepieciešamas biežākas pārbaudes, ja jūsu rezultāti nav normāli, ja jums ir liekais svars, prediabēts vai slimības ģimenes anamnēze. Ja jums ir liekais svars un citi diabēta riska faktori, jums jāveic skrīnings neatkarīgi no jūsu vecuma. Jūsu ārsts var ieteikt vienu no šiem testiem:
- A1c. Tas mēra jūsu vidējo glikozes līmeni asinīs pēdējos 2–3 mēnešos.
- Glikozes līmenis plazmā tukšā dūšā. Tas pārbauda cukura līmeni asinīs pēc tam, kad vismaz 8 stundas esat lietojis tikai ūdeni.
- Perorālais glikozes tolerances tests. Tas pārbauda glikozes līmeni asinīs gan pirms, gan 2 stundas pēc īpaša salda dzēriena izdzeršanas.
Kaulu blīvums
Jūsu kauli var kļūt trauslāki ar vecumu. Jūsu ārsts var ieteikt veikt gūžas un mugurkaula kaulu blīvuma testu, ko sauc par DXA skenēšanu cilvēkiem ar lielāku lūzumu iespējamību. Tajos ietilpst:
- Sievietes 65 gadus vecas un vecākas
- Jaunākas sievietes un vīrieši, kuriem var būt lielāka iespēja saslimt ar osteoporozi, tostarp tie, kuri smēķē, kuriem ir nepietiekams svars, bijuši lūzumi, regulāri lieto prednizonu vai citus steroīdus un dzer vairāk nekā trīs alkoholiskos dzērienus dienā.
Ja jūsu rezultāti ir normāli, jums nebūs nepieciešama atkārtota skenēšana vairākus gadus. Bet, ja jums ir zems kaulu blīvums vai pilnīga osteoporoze, jums būs jāveic pārbaudes daudz biežāk, lai redzētu, kā jūsu ārstēšana darbojas.
Vīzija
Pēc 50 gadu vecuma veiciet visaptverošu acu pārbaudi ik pēc 2–4 gadiem. Pēc 55 gadu vecuma jums tas var būt vajadzīgs tikpat bieži kā katru gadu. Ja Jums ir cukura diabēts vai novērojat redzes izmaiņas, jautājiet savam ārstam vai oftalmologam, kā rīkoties.
Asinsspiediens
Hipertensija jeb rādījums 120, kas vecāki par 80 vai vairāk, ir ļoti izplatīta gados vecāku cilvēku vidū. Vislabāk to pārbaudīt katru gadu. Ja jums ir aptaukošanās vai liekais svars, vai ja jūsu augstākais rādītājs pārsniedz 120, ārsts palīdzēs jums izstrādāt turpmākās darbības plānu.
holesterīns
Jums ir jāveic asins analīzes, lai pārbaudītu kopējo holesterīna līmeni, kā arī augsta blīvuma (labā) un zema blīvuma (sliktā) lipoproteīnu holesterīnu. Daļa holesterīna pārvēršas aplikumā, kas aizsprosto jūsu artērijas, kas var izraisīt insultu un sirdslēkmi. Ja jūsu līmenis ir augsts, iespējams, jums būs jāveic pārbaudes biežāk.
Seansi sievietēm
Mammogrammas. Ekspertu viedokļi atšķiras par to, cik bieži lielākajai daļai sieviešu ir jāveic krūts vēža skrīnings. Amerikas vēža biedrība aicina veikt ikgadējas mammogrammas, sākot no 45 gadu vecuma, pēc tam pāriet uz reizi 2 gados, kad sasniedzat 55 gadus. ASV Preventīvo dienestu darba grupa iesaka mazāk agresīvu grafiku, jo vairāk skrīningu rada kaitējumu un izdevumus viltus pozitīvu rezultātu dēļ. testiem. Tajā teikts, ka sievietēm, kas jaunākas par 50 gadiem, jārunā ar savu ārstu par to, vai jums ir nepieciešama pārbaude. Sākot no 50 gadu vecuma, tā iesaka veikt skrīningu katru otro gadu un pēc 75 gadu vecuma ne vairāk.
Dzemdes kakla vēzis. Pap testi jau sen ir bijuši testēšanas zelta standarts. Jūs varat veikt tikai PAP ik pēc 3 gadiem, veikt HPV (cilvēka papilomas vīrusa) testu ik pēc 5 gadiem vai veikt abus testus kopā ik pēc 5 gadiem. Jums var būt nepieciešams turpināt skrīningu pēc 65 gadu vecuma, ja jums ir bijušas patoloģiskas dzemdes kakla šūnas.
Seanss vīriešiem
PSA tests. Tas pārbauda prostatas vēzi. Lai gan tas ir labākais skrīninga tests, kas mums jāveic, lai pārbaudītu prostatas vēzi, PSA asins analīze var liecināt, ka jums ir prostatas vēzis, ja jums tā nav. Tam var būt nepieciešama biopsija, lai noteiktu, vai vēzis patiešām ir klāt. Ja jums ir augstāks par vidējo risku saslimt ar prostatas vēzi, ārsts tomēr var ieteikt veikt šo testu. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai PSA testi jums ir vērtīgi.
Ieteicams:
Vai jums ir nepieciešams mitrinātājs, ja jums ir pinnes? Ieskats par to, kāpēc jums tas varētu būt vajadzīgs un kam jāpievērš uzmanība mitrinātājam
Ādas kopšana ir kļuvusi par plašu nozari. Dodoties uz lielveikalu, vienkārša pastaiga pa eju pēc sejas mazgāšanas un mitrinātāja var būt nepārvarama. Var būt grūti saprast, kā rūpēties par savu seju, it īpaši, ja jums ir pinnes vai pūtītes. Kas ir pinnes?
Iracionāli vecāki vecāki: kā saglabāt pacietību un sirdsmieru
Vecāku un bērnu attiecības mainās, kad jūs sasniedzat savu pilngadību, un jūsu lomas var mainīties. Bet ko darīt, ja jūsu vecākiem ar vecumu kļūst arvien grūtāk vai šķiet iracionāli? Kā saglabāt pacietību un cieņu, vienlaikus saglabājot savu sirdsmieru?
7 Kardio vingrinājumu priekšrocības vīriešiem, kas vecāki par piecdesmit gadiem
Kļūstot vecākam, jums var rasties kārdinājums samazināt savu vingrošanu. Bet pietiekami daudz fiziskās aktivitātes ir svarīgi neatkarīgi no jūsu vecuma. Tā vietā, lai palēninātu ātrumu pēc 50 gadu sasniegšanas, kardio vingrinājumi ir jāiekļauj savā dzīvesveidā.
Alkohols un gados vecāki pieaugušie: kas jums jāzina par dzeršanu novecojot
Kļūstot vecākam, alkohols sāk jūs ietekmēt vairāk nekā parasti. Jūsu ķermenis nevar apstrādāt alkoholu tāpat kā agrāk. Tas var izraisīt tūlītējus riskus, veselības stāvokļa pasliktināšanos, nevēlamas blakusparādības, lietojot zāles un daudz ko citu.
Ģenētiskās skrīninga testi sievietēm vecumā no 35 gadiem
Ja esat 35 gadus vecs vai vecāks, jūs droši vien zināt, ka jums ir lielāks grūtniecības problēmu risks. Lai palīdzētu novērst jebkādas bažas, ārsts var piedāvāt dažus papildu pirmsdzemdību testus. Tas, vai veikt šīs pārbaudes, ir atkarīgs no jums.