Kā uzrakstīt savu ciklu, lai uzzinātu, kad varat iestāties grūtniecība

Satura rādītājs:

Kā uzrakstīt savu ciklu, lai uzzinātu, kad varat iestāties grūtniecība
Kā uzrakstīt savu ciklu, lai uzzinātu, kad varat iestāties grūtniecība
Anonim

Grūtniecības iestāšanās ir saistīta ar laiku. Jūs vēlaties pārliecināties, vai apstākļi ir piemēroti olšūnu un spermatozoīdu satiksmei. Jūsu menstruālais cikls var sniegt jums norādes par to, kad jūsu ķermenis ir gatavs sākt šo procesu.

Pirmais solis ir uzzināt dienas, kad esat visauglīgākais. Lielākajai daļai sieviešu menstruālais cikls ir 28 dienas. Tas nozīmē, ka jums ir apmēram 6 dienas katru mēnesi, kad varat iestāties grūtniecība. Tas ietver dienu, kad viena no jūsu olnīcām izdala olu, ko sauc par ovulāciju, un 5 dienas pirms tam. Sekss šajā logā ir galvenais. Jūs nevarat iestāties grūtniecība bez ovulācijas, un ikmēneša menstruāciju izsekošana ir viens no veidiem, kā iepazīties ar ķermeņa auglību.

Lai to noskaidrotu, jums būs jāveido sava menstruālā cikla diagramma un jāreģistrē, cik ilgi tas ilgst. 1. diena ir menstruāciju pirmā diena. Tā kā jūsu cikla ilgums katru mēnesi var nedaudz atšķirties, vislabāk ir sekot līdzi dažus mēnešus.

Kad ir iegūts vidējais rādītājs, no sava īsākā cikla ilguma atņemiet 18 dienas. Šī ir pirmā diena, kad jūs, visticamāk, būsiet auglīga. Pēc tam no garākā cikla ilguma atņemiet 11 dienas. Šī ir pēdējā diena, kad jūs varētu būt auglīga. Sekss starp šiem diviem datumiem dos jums vislabāko iespēju palikt stāvoklī.

Pārbaudiet savu bazālo ķermeņa temperatūru (BBT)

Ir arī laba ideja pievērst uzmanību pazīmēm, kas liecina, ka jūsu ķermenis ir gatavs ovulācijai. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir pārbaudīt ķermeņa bazālo temperatūru (BBT).

BBT ir jūsu temperatūra pirmā lieta no rīta. Tūlīt pēc ovulācijas tas nedaudz palielinās – dažreiz mazāk nekā par grādu – un paliek augstāks, līdz sākas mēnešreizes. Ja katru dienu reģistrējat savu temperatūru, varat pamanīt smalkās izmaiņas, kas nozīmē, ka vienā no jūsu olnīcām ir izdalījusies olšūna.

Lai paņemtu savu BBT, jums ir nepieciešams:

Izmantojiet ķermeņa bazālo termometru. Tas ir jutīgāks par standarta termometru un rādīs temperatūras izmaiņas līdz grāda daļai. Daudzās aptiekās tās var iegādāties par mazāk nekā 20 ASV dolāriem.

Katru rītu mēriet temperatūru vienā un tajā pašā laikā. Vienmēr dariet to pirms piecelšanās no gultas. (Lai būtu vieglāk, turiet termometru uz naktsskapīša.) Pat piecelšanās, lai dotos uz vannas istabu, var ietekmēt jūsu ķermeņa temperatūru. Tāpat arī smēķēšana, dzeršana vai slikts miegs.

Atcerieties, ka jūsu BBT precīzi nepateiks, kad ir bijusi ovulācija, un var paiet pāris mēneši, līdz sāksit redzēt modeli. Visticamāk, ka iestāsies grūtniecība 2 vai 3 dienas pirms olšūnas izdalīšanās un vēl 12 līdz 24 stundas pēc tam. Kad jūsu temperatūra ir paaugstinājusies 3 dienas, jūsu izredzes ieņemt bērnu samazinās.

Pārbaudiet dzemdes kakla gļotas

Tie paši hormoni, kas kontrolē jūsu menstruālo ciklu, ietekmē arī gļotas, ko veido jūsu dzemdes kakls. Tieši pirms ovulācijas un tās laikā tās daudzums, krāsa un tekstūra mainās, lai atvieglotu grūtniecības iestāšanos.

Kad jūsu olnīcas gatavojas izdalīt olšūnu, jūsu dzemdes kakls veido vairāk gļotu. Dažas dienas pirms ovulācijas tas var būt lipīgs un duļķains vai bālgans. Tad tieši pirms ovulācijas gļotas kļūst slidenas, piemēram, olu b altumi. Tas var izstiepties pāri pirkstiem, ja tos izpletīsit. Šis posms parasti ilgst 3 vai 4 dienas, un šajā laikā ir vislielākā grūtniecības iestāšanās iespēja.

Lai pārbaudītu dzemdes kakla gļotas:

  • Izmantojiet pirkstus vai salveti, lai dažas reizes dienā pārbaudītu, vai maksts atverē nav gļotu. Pirms sākat, pārliecinieties, vai jūsu rokas ir tīras. Pierakstiet, vai tas ir duļķains un lipīgs vai skaidrs un slidens.
  • Iezīmējiet dzemdes kakla gļotu izmaiņu un bazālās temperatūras diagrammu, lai iegūtu skaidru priekšstatu par to, kur atrodaties sava cikla laikā.

Ņemiet vērā, ka citas lietas, piemēram, barošana ar krūti, var mainīt jūsu gļotas. To var ietekmēt arī dušu vai citu higiēnas līdzekļu lietošana. Ginekologi parasti neiesaka šos produktus.

Ieteicams:

Interesanti raksti
Aktuāla sāpju mazināšana: krēmi, želejas un berzes
Lasīt vairāk

Aktuāla sāpju mazināšana: krēmi, želejas un berzes

Kad sāp locītavas vai sāp muskuļi, lokālie pretsāpju līdzekļi - tie, kurus lietojat uz ādas - var sniegt atvieglojumu. Vietējā aptiekā jūs atradīsiet daudzus produktus lokālai sāpju mazināšanai. Citus var parakstīt ārsts. Šeit ir dažas populāras iespējas un informācija, kas jums jāzina, ja vēlaties tās izmēģināt.

Ahileja cīpslas stiepjas & Vingrinājumi tendinīta ārstēšanai un citi
Lasīt vairāk

Ahileja cīpslas stiepjas & Vingrinājumi tendinīta ārstēšanai un citi

Ja esat fiziski aktīvs un noslogojat pēdas un kājas, jums ir jārūpējas par savu Ahileja cīpslu. Lai gan tas var izturēt lielu skriešanu un lēkšanu, šī cīpsla var saplīst vai plīst, ja tā tiek pārmērīgi izmantota un jūs pareizi neiesildāties vai neizstaipāties.

Anosmija: simptomi, cēloņi un ārstēšana
Lasīt vairāk

Anosmija: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Lielākā daļa no mums savu ožu uztver kā pašsaprotamu. Bet vai esat kādreiz domājuši par to, kā būtu, ja nespētu kaut ko saost? Pilnīgu smaržas zudumu sauc par anosmiju (an-OHZ-me-uh). Bez jūsu ožas ēdiens garšo savādāk, jūs nevarat sajust ziedu smaržu, un jūs neapzināti varat nonākt bīstamā situācijā.