2024 Autors: Kevin Dyson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 23:41
Kādi ir holesterīna problēmu simptomi?
Augstam holesterīna līmenim asinīs nav acīmredzamu simptomu, taču tas var palielināt risku saslimt ar slimībām, kurām ir simptomi, tostarp stenokardiju (sirds slimību izraisītas sāpes krūtīs), augstu asinsspiedienu, insultu, un citas asinsrites slimības. Arī:
- Mīksti, dzeltenīgi veidojumi vai bojājumi uz ādas, ko sauc par ksantomām, var liecināt par paaugstinātu holesterīna līmeni.
- Daudziem cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās vai cukura diabēts, ir arī augsts holesterīna līmenis.
- Vīriešiem impotenci var izraisīt artērijas, kuras ietekmē pārāk augsts holesterīna līmenis asinīs.
Ko jūs varat darīt
Apgūstiet pamatus: “Jūsu holesterīns” nav tikai viens skaitlis, bet vairāki, kas kopā sniedz ārstam “lipīdu profilu”. Neveselīgs līmenis ir saistīts ar artēriju sacietēšanu, kas var izraisīt sirds slimības, sirdslēkmi un insultu. Jūsu skaitļi ietver "slikto" (ZBL) un "labo" (ABL) holesterīnu un triglicerīdus. Apbruņojoties ar šīm zināšanām un ar ārsta palīdzību un norādījumiem, jūs varat sākt izprast un pārvaldīt savu līmeni.
Iziet pārbaudi: Tā kā neveselīgs holesterīna līmenis bieži vien neizraisa simptomus, it īpaši sākumā, ir svarīgi veikt pārbaudi. Jūs varat būt slaids un justies veselīgi, un jums joprojām ir holesterīna problēma. Kad zināt, ka pastāv problēma, varat mēģināt to mainīt, izmantojot diētu, dzīvesveidu un, ja nepieciešams, medikamentus. Bet diez vai jūs to darīsit, ja par to nezināt. Ja jums ir 20 vai vairāk gadu, jums jāpārbauda līmenis (vienkārša asins analīze) ik pēc 4 līdz 6 gadiem. Ja jums ir liekais svars, cukura diabēts vai sirds slimība, ārstam jāpārbauda jūs biežāk.
Vingrojumi: Regulāras fiziskās aktivitātes ir viens no labākajiem veidiem, kā kontrolēt holesterīna līmeni. Jums nav jāskrien maratons. Apmēram pusstundu steidzīgai pastaigai, peldēšanai vai dejošanai trīs vai četras reizes nedēļā vajadzētu noderēt. Ja jums trūkst laika, varat to sadalīt pa 10 minūšu soļiem visas dienas garumā. Var palīdzēt arī pretestības treniņš - atspiešanās, pievilkšanās, svari.
Nesmēķējiet:Smēķēšana samazina labā holesterīna līmeni, kas nozīmē, ka jūs saglabājat vairāk sliktā holesterīna, ZBL. Un tas ir saistīts ar augstu asinsspiedienu, diabētu un sirds slimībām. Jūs varat uzlabot holesterīna līmeni un palīdzēt aizsargāt artērijas, ja atmest. Pat ja jūs nesmēķējat, tas var palīdzēt izvairīties no pasīvās smēķēšanas.
Saglabājiet veselīgu svaru: Pārāk liela ķermeņa masa, īpaši “viscerālo” tauku ap vēderu, var paaugstināt ZBL un pazemināt ABL. Parasti vidukļa izmērs 35 collas vai vairāk sievietēm un 40 collas vai vairāk vīriešiem var liecināt par nepatikšanām. Bet tikai ārsts var pateikt, vai šis noteikums darbojas jūsu gadījumā. Jūs varat pamanīt “ābola formu”, jo vidusdaļa kļūst lielāka nekā citās vietās. Bet zaudējiet tikai 10% no sava svara, un jūs patiešām varētu palīdzēt saviem skaitļiem, iespējams, atgriezt tos veselīgā līmenī. Konsultējieties ar savu ārstu par labāko diētu un vingrojumu programmu, lai palīdzētu jums zaudēt svaru.
Ierobežojiet piesātinātos taukus: To iegūst no liellopu gaļas, cūkgaļas, jēra gaļas un pilna tauku satura piena produktiem, piemēram, sviesta, krējuma, piena, siera un jogurta, kā arī tropu eļļas piemēram, palmu un kokosriekstu. Tas viss var paaugstināt jūsu ZBL jeb “sliktā” holesterīna līmeni. Tas var palīdzēt noņemt redzamos taukus no gaļas, kā arī meklēt vājpienu un jogurtu ar zemu tauku saturu. Ja jūsu ZBL ir augsts, jums nevajadzētu iegūt vairāk par 6% no kalorijām no piesātinātajiem taukiem. Izvairieties arī no trans-taukskābēm.
Ārstējiet pamatslimības: Ir svarīgi izprast un ārstēt slimības, kas saistītas ar riskantu holesterīna vai lipīdu profilu, piemēram, diabētu vai aptaukošanos. Ārstējiet pašu stāvokli, un jūs varat arī palīdzēt uzlabot holesterīna līmeni. Jūsu ārsts var palīdzēt pārbaudīt un ārstēt šos stāvokļus. Noteikti pastāstiet savam ārstam par visām lietotajām zālēm un ievērojiet ārstēšanas plānu. Neizlaidiet devas un nemainiet ārstēšanas plānu, ja vien vispirms neesat konsultējies ar savu ārstu.
Zvaniet savam ārstam par sirds slimībām, ja:
- Jūs atrodat sev vai saviem bērniem mīkstus, dzeltenīgus ādas veidojumus. Jautājiet par pārbaudēm attiecībā uz augstu holesterīna līmeni.
- Jums rodas sirds slimības, insulta vai aterosklerozes simptomi citos asinsvados, piemēram, sāpes krūtīs kreisajā pusē, spiediens vai pilnums; reibonis; nestabila gaita; neskaidra runa; vai sāpes apakšstilbos. Jebkurš no šiem stāvokļiem var būt saistīts ar augstu holesterīna līmeni, un katram no tiem ir nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
Ieteicams:
Acu slimības: simptomi & 19 bieži sastopamu acu problēmu cēloņi
Lielākajai daļai cilvēku vienā vai otrā reizē ir acu problēmas. Dažas no tām ir nelielas un pāries pašas no sevis, vai arī tās ir viegli ārstēt mājās. Citiem nepieciešama speciālista aprūpe. Neatkarīgi no tā, vai jūsu redze nav tāda, kāda tā bija, vai arī tā nekad nav bijusi tik lieliska, ir lietas, ko varat darīt, lai atjaunotu savu acu veselību.
Sirds slimības simptomi & Citu sirds problēmu pazīmes
Koronāro artēriju slimība, sastrēguma sirds mazspēja, sirdslēkme - katram sirdsdarbības veidam nepieciešama atšķirīga ārstēšana, taču tiem var būt līdzīgas brīdinājuma pazīmes. Ir svarīgi redzēt savu ārstu, lai jūs varētu saņemt pareizu diagnozi un ātru ārstēšanu.
Augsta holesterīna diagnoze: holesterīna līmeņa pārbaude
Ikvienam, kas vecāks par 20 gadiem, holesterīna līmenis jāmēra vismaz reizi piecos gados. Augsts holesterīna līmenis neizraisa simptomus; tik daudzi cilvēki nezina, ka viņu holesterīna līmenis ir pārāk augsts. Pārāk augsta holesterīna līmeņa pazemināšana samazina sirds slimību attīstības risku un samazina sirdslēkmes vai nāves no sirds slimības iespējamību, pat ja jums tā jau ir.
Kontrolē savu holesterīna līmeni, vai zini savu holesterīna līmeni?
Daudzi pētījumi liecina, ka cilvēki ar augstu holesterīna līmeni ir jāārstē ar holesterīna līmeni pazeminošām zālēm, bet tā nav. Pagājušajā gadā publicētās vadlīnijas ir vēl vairāk pazeminājušas atzīmi, vairāk cilvēku klasificējot kā cilvēkus ar augstu holesterīna līmeni, padarot viņus par kandidātiem holesterīna līmeni pazeminošai ārstēšanai.
Holesterīna līmeni pazeminoši pārtikas produkti: diēta holesterīna līmeņa pazemināšanai
Vai vēlaties diētu holesterīna līmeņa pazemināšanai? Mēs visi zinām, ka sviests, saldējums un trekna gaļa paaugstina holesterīna līmeni, bet vai jūs zināt, kuri pārtikas produkti veido diētu ar zemu holesterīna līmeni? Uzziniet šeit. Šeit ir dažas labas ziņas.