ABL holesterīns: “labais holesterīns”

Satura rādītājs:

ABL holesterīns: “labais holesterīns”
ABL holesterīns: “labais holesterīns”
Anonim

Labs holesterīns, sliktais holesterīns: kāda ir atšķirība? Vai ir kāds "nerātns un jauks" holesterīna saraksts?

ABL holesterīns ir labi izturēts "labais holesterīns". Šis draudzīgais iznīcinātājs šķērso asinsriti. Kā tas notiek, tas izvada kaitīgo slikto holesterīnu no vietas, kur tam nepieder. Augsts ABL līmenis samazina sirds slimību risku, bet zems līmenis palielina risku.

Kas padara ABL holesterīnu tik labu?

ABL ir saīsinājums no augsta blīvuma lipoproteīniem. Katrs ABL holesterīna bits ir mikroskopisks lāse, kas sastāv no lipoproteīna malas, kas ieskauj holesterīna centru. ABL holesterīna daļiņas ir blīvas salīdzinājumā ar cita veida holesterīna daļiņām, tāpēc to sauc par augsta blīvuma daļiņām.

Holesterīns nav slikts. Patiesībā holesterīns ir būtiski tauki. Tas nodrošina stabilitāti katrā jūsu ķermeņa šūnā.

Lai pārvietotos pa asinsriti, holesterīns ir jātransportē palīgmolekulām, ko sauc par lipoproteīniem. Katram lipoproteīnam ir sava izvēle pret holesterīnu, un katrs ar to pārnēsāto holesterīnu iedarbojas atšķirīgi.

Eksperti uzskata, ka ABL holesterīns var darboties dažādos noderīgos veidos, kas mēdz samazināt sirds slimību risku:

  • ABL holesterīns attīra un izvada ZBL jeb "slikto" holesterīnu.
  • ABL samazina, atkārtoti izmanto un pārstrādā ZBL holesterīnu, transportējot to uz aknām, kur to var pārstrādāt.
  • ABL holesterīns darbojas kā asinsvadu iekšējo sienu (endotēlija) apkopes komanda. Iekšējo sienu bojājumi ir pirmais solis aterosklerozes procesā, kas izraisa sirdslēkmes un insultus. ABL notīra sienu tīru un saglabā to veselīgu

Kas ir labs ABL holesterīna līmenis?

Hesterīna tests vai lipīdu panelis nosaka ABL holesterīna līmeni. Ko nozīmē skaitļi?

  • ABL holesterīna līmenis, kas pārsniedz 60 miligramus uz decilitru (mg/dL), ir augsts. Tas ir labi.
  • ABL holesterīna līmenis, kas mazāks par 40 mg/dl, ir zems. Tas nav tik labi.

Kopumā cilvēkiem ar augstu ABL ir mazāks sirds slimību risks. Cilvēki ar zemu ABL ir pakļauti lielākam riskam.

Ko es varu darīt, ja mans ABL holesterīna līmenis ir zems?

Ja jūsu ABL ir zems, varat veikt vairākas darbības, lai paaugstinātu ABL līmeni un samazinātu sirds slimību risku:

  • Vingrinājums. Aerobikas vingrinājumi 30 līdz 60 minūtes lielākajā daļā nedēļas dienu var palīdzēt palielināt ABL.
  • Atmest smēķēšanu. Tabakas dūmi pazemina ABL, un atmešana var paaugstināt ABL līmeni.
  • Saglabājiet veselīgu svaru. Izvairīšanās no aptaukošanās ne tikai uzlabo ABL līmeni, bet arī samazina sirds slimību un vairāku citu veselības stāvokļu risku.

Noteiktos gadījumos ārsts var ieteikt zāles holesterīna līmeņa uzlabošanai. Atcerieties, ka vairāki faktori, izņemot holesterīnu, veicina sirds slimības. Svarīgi ir arī diabēts, smēķēšana, augsts asinsspiediens, aptaukošanās un ģenētika.

Tā kā tik daudzi faktori veicina sirds slimības, holesterīns nav viss. Cilvēkiem ar normālu ABL holesterīnu var būt sirds slimība. Un cilvēkiem ar zemu ABL līmeni var būt veselas sirdis. Tomēr kopumā cilvēkiem ar zemu ABL holesterīna līmeni ir lielāks sirds slimību attīstības risks nekā cilvēkiem ar augstu ABL līmeni.

Eksperti iesaka vairumam cilvēku veikt holesterīna līmeņa pārbaudi ik pēc pieciem gadiem. Cilvēkiem ar patoloģiskiem lipīdu paneļiem vai citiem riska faktoriem var būt nepieciešamas biežākas holesterīna pārbaudes.

Ja jums ir augsts holesterīna līmenis vai zems ABL līmenis, veiciet pasākumus, lai paaugstinātu ABL holesterīna līmeni, piemēram, ēdiet pareizi, regulāri vingrojiet un nesmēķējiet. Dzīvesveida izmaiņas var būtiski mainīt vairumu cilvēku un var novērst sirds slimības un insultu.

Ieteicams:

Interesanti raksti
Kāpēc rodas hormonālas un menstruālās migrēnas
Lasīt vairāk

Kāpēc rodas hormonālas un menstruālās migrēnas

Sievietes, kurām ir migrēna, bieži ievēro, ka tās, visticamāk, piemeklēs tieši pirms menstruācijas vai menstruāciju laikā. Šīs galvassāpes sauc par menstruālo migrēnu. Tie ir saistīti ar hormonu līmeņa izmaiņām tieši pirms menstruācijas sākuma.

Ko sagaidīt zobārsta apmeklējumā pieaugušajam
Lasīt vairāk

Ko sagaidīt zobārsta apmeklējumā pieaugušajam

Zobārsta apmeklējumam nav jābaidās. Zobārsti un higiēnisti vēlas palīdzēt, un viņi parasti cenšas padarīt jūsu biroja apmeklējumu pēc iespējas vienkāršāku. Jūs bieži varat skatīties filmas vai TV. Viņi var sadalīt darbu vairākos apmeklējumos, lai tas nebūtu pārāk daudz vienā sēdē.

Waterpik: kā tas darbojas? Vai tas tiešām ir labāks par zobu diegu?
Lasīt vairāk

Waterpik: kā tas darbojas? Vai tas tiešām ir labāks par zobu diegu?

A Waterpik ir ūdens diegs vai mutes dobuma irigators, kas izsmidzina ūdeni, lai izņemtu pārtiku no starp zobiem. Ūdens diegs var būt labs risinājums cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar tradicionālo zobu diegu lietošanu - tādu, kas ietver auklai līdzīga materiāla ieduršanu starp zobiem.