2024 Autors: Kevin Dyson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 23:41
Ja jūsu bērnam ir nodiluma pazīmes no aizņemta grafika, palīdziet viņam atzvanīt. Stress, jo viņi dara pārāk daudz, var radīt neveselīgus ieradumus, piemēram, neveselīgas pārtikas ēšanu, videospēļu spēlēšanu un nepietiekamu gulēšanu. Jūs varat palīdzēt viņiem samazināt aktivitātes un parādīt viņiem, kā veselīgi tikt galā ar stresu.
"Bērniem ir jāvelta laiks viņu darbam, un spēle ir viņu darbs," saka Laura Markhema, bērnu psiholoģe un grāmatas Peaceful Parent, Happy Kids: How to Stop Yelling and Start Connecting autore.
Tāpēc dodiet savam bērnam brīvu laiku, lai viņš uzbūvētu šo bloku torni, izlikties un skraidīt. Viņi neatpaliks no citiem bērniem, jo viņi nav iesaistīti tik daudzās strukturētās aktivitātēs. Dīkstāves laiks palīdz bērniem atpūsties un uzlādēties, kas abi ir svarīgas veselības saglabāšanas sastāvdaļas.
Ja šķiet, ka jūsu bērns uzņemas pārāk daudz - viņš ir aizkaitināms, izrāda nemierīgu vai saspringtu ķermeņa valodu, vairāk vēlas palikt viens nekā parasti, sūdzas par nekontroli, Markems piedāvā dažus veidus, kā palēnināt temps.
Izvēlieties vienu aktivitāti katram bērnam vienlaikus Varbūt Jūlija rudenī spēlē futbolu un ziemā slido, savukārt Džošua rudenī apmeklē lakrosu, bet ziemā - franču valodas nodarbības.. Paskaidrojiet savam bērnam, ka dažreiz, kad cilvēki jūtas skumji vai dusmīgi, jo viņi dara pārāk daudz, viņi var ēst neveselīgu pārtiku vai vienkārši vēlas skatīties televizoru. Tāpēc ir labi atvēlēt laiku atpūtai un vienkārši izklaidēties. Tādā veidā jūs nesaspringsities un neizdarīsit neveselīgas izvēles.
Palīdziet bērniem atrast relaksējošus brīvā laika pavadīšanas veidus. Vasara ir dīkstāves laiks, taču jums nav jāgaida līdz tam, lai ļautu bērniem atpūsties ar nestrukturētu laiku. Tas lieliski mazina stresu.
"Dīkstāve ir tad, kad bērna iztēle pieņemas spēkā un kad viņš iemācās strukturēt savu laiku un vadīt sevi," saka Markhems. "Bērni, kuri tiek vadīti katrā dzīves brīdī, nekad nemācās vadīt sevi."
Paziņojiet saviem bērniem, ka piecelšanās un vingrošana nostrādā to smadzeņu daļu, kurai vajadzētu palīdzēt viņiem justies labāk. Jūs varētu ieteikt pastaigāties vai doties dārgumu meklējumos pagalmā.
Vai arī viņi varētu klausīties kādu nomierinošu mūziku, lai palīdzētu viņiem atpūsties. Māciet viņiem, ka tie visi ir lieliski veidi, kā atpūsties un justies labi, lai viņi būtu enerģiski, lai izdarītu veselīgu izvēli. Pēc tam izaiciniet viņus, lai redzētu, ko viņi var izdomāt.
Parunājiet ar savu bērnu par to, ko viņa dara. Katrs bērns ir atšķirīgs. Daži bērni var tikt galā ar dažādām lietām. Citiem patīk darīt tikai vienu. Nedomājiet, ka zināt, kā jūtas jūsu bērns. Vērojiet, ko viņa dara, un sarunājieties.
"Ja jūsu bērns sāk izkūst no pārāk daudzām saistībām, nekas netiks iegūts, uzstājot, ka viņa to visu ievēro," saka Markems.
Ja viņa dodas uz nevēlamo pārtiku un ēd, kad viņa zina, ka viņai ir spēle, tad ballīte, pēc tam šodien mūzikas nodarbība, var droši pieņemt, ka viņa saskaras ar pārslodzi neveselīgā veidā.. Pajautājiet viņai, kuras aktivitātes viņai patīk visvairāk, un iesakiet viņai izvēlēties tikai vienu.
Paskaidrojiet viņai arī, ka dažreiz cilvēki ēd, kad viņiem ir garlaicīgi; varbūt viņa vienkārši nejūtas jautri ar aktivitātēm, ko dara. Ja tas tā ir, atrodiet kaut ko, ko darīt abiem. Sarīkojiet deju viesistabā vai lecamaukla pagalmā; tie ir lieliski veidi, kā kustēties, izklaidēties un justies labi.
"Atcerieties, ka spēlēšanās lielākajai daļai bērnu ir tikpat bez stresa, cik vien iespējams," saka Džordžs Skārlets, PhD no Tuftsas universitātes. "Tas ir tāpēc, ka rotaļās bērni var kontrolēt!"
Ieteicams:
Kļūdas mazu bērnu audzināšanā: podiņmācība, ēdiens, brāļi un māsas un daudz kas cits
Maziem bērniem, kuri ir enerģijas pilni un vēlas pārbaudīt savas robežas, kā arī savas kājas, vecākiem var būt īpašs izaicinājums. Taču, lai gan bērniem nav līdzi lietošanas pamācības, piedzīvojums var būt daudz jautrāks, ja apzināsies dažas vecāku bieži pieļaujamās kļūdas un to, kā no tām izvairīties.
Pirmsskolas vecuma bērnu audzināšana: 8 kļūdas, audzinot 3–5 gadus vecus bērnus
Dažreiz var šķist, ka jūsu pirmsskolas vecuma bērnam ir iedzimta spēja virzīt jūs līdz jūsu pacietības ārējai robežai. Un tā ir labā dienā. Nebaidieties, mammas un tēti. Tu neesi viens. Pirmsskolas vecuma bērni vēlas iegūt savu jauniegūto neatkarību.
Bērna audzināšana ar ADHD: palīdzība savam bērnam
Kad Hals Meijers uzzināja, ka viņa 5 gadīgajam dēlam ir ADHD, viņš nespēja tam noticēt. Kad viņa bērns mācījās skolā, "viņš bija nikns, viņš nevarēja noturēties savā vietā, viņš gāja apkārt, palīdzot visiem," atceras Mejere. Taču viņam un viņa sievai tās bija gaišuma un zinātkāres pazīmes, nevis neuzmanības, impulsivitātes un hiperaktivitātes simptomi.
Dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt palēnināt MS progresēšanu
MS ir mūža slimība. Jūsu simptomi var pakāpeniski pasliktināties, kad tas progresē, un tiek bojātas smadzeņu un muguras smadzeņu daļas. Taču dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt saglabāt mobilitāti un nodrošināt labu dzīves kvalitāti ilgu laiku.
Disleksija un audzināšana - palīdzība bērnam, veselības aizsardzības līdzekļi un pastāvīgas problēmas
Kad uzzināt, ka jūsu bērnam ir disleksija, jūs, protams, vēlaties darīt visu iespējamo, lai viņam palīdzētu. Taču jūs varētu justies ievilkts miljonos dažādos virzienos. Viens no labākajiem veidiem, kā sākt, ir pēc iespējas vairāk uzzināt par mācīšanās traucējumiem.