Osteopēnija

Satura rādītājs:

Osteopēnija
Osteopēnija
Anonim

Apmēram 18 miljoniem amerikāņu ir osteopēnija - veselības problēma, kas var pārvērsties par osteoporozi. Kaulu minerālais blīvums ir zemāks par normālu. Tomēr tas vēl nav pietiekami zems, lai to uzskatītu par osteoporozi.

Ne visiem ar osteopēniju attīstīsies osteoporoze. Tomēr tas var pārvērsties par osteoporozi, ja to neārstē. Osteoporoze var izraisīt kaulu lūzumus un citas kaulu problēmas.

Kaulu veselības novērtēšana

Kaulu veselību mēra divos veidos: pēc blīvuma un pēc masas. Kaulu masa nozīmē, cik daudz kaulu jums ir. Kaulu blīvums nozīmē, cik biezs ir kauls.

Kaulu blīvums un osteopēnija

Lai noteiktu kaulu blīvumu, ārsts nosaka minerālvielu līmeni jūsu kaulos. Šie minerāli ietver:

  • Kalcijs
  • Fosfāts
  • Citi minerāli

Jo blīvāks ir jūsu kaulu minerālvielu saturs, jo stiprāki ir jūsu kauli.

Cilvēkiem novecojot, kalcijs un citas minerālvielas atkal uzsūcas organismā no kauliem. Šī atkārtota uzsūkšanās var padarīt kaulus vājākus. Kauli kļūst neaizsargātāki pret lūzumiem un citiem bojājumiem.

Kaulu masa un osteopēnija

Kaulu masa ir jūsu kaulu daudzums. Parasti kaulu masa sasniedz maksimumu ap 30 gadu vecumu. Tad kaulu masa sāk samazināties. Jūsu ķermenis uzsūc kaulus ātrāk, nekā var izveidot jaunu kaulu.

Vai jūs riskējat saslimt ar osteopēniju un osteoporozi?

Bieži vien cilvēki ar osteopēniju neapzinās, ka viņiem ir šī problēma. Faktiski pirmā osteopēnijas pazīme var būt kaulu lūzums. Kaulu lūzums var nozīmēt, ka stāvoklis jau ir kļuvis par osteoporozi.

Osteopēnijas attīstības riska faktori ir tādi paši kā osteoporozes attīstības riska faktori. Tajos ietilpst:

- būt sievietei

- Tievs un/vai mazs rāmis

- Pārāk maz kalcija uzņemšana ar uzturu

- Smēķēšana

- Neaktīva dzīvesveida piekopšana

- Anorexia nervosa anamnēzē

- osteoporozes ģimenes anamnēzē

- Spēcīgs alkohola patēriņš

- Agrīna menopauze

Osteopēnijas diagnostika

Visprecīzākais veids, kā diagnosticēt osteopēniju un osteoporozi, ir kaulu minerālā blīvuma pārbaude. To parasti veic ar divu enerģiju rentgena absorbcijas (DEXA) skenēšanu.

DEXA skenēšanas rezultāti tiek ziņoti kā T rezultāti:

  • Normāls kauls: T rādītājs virs -1
  • Osteopēnija: T rādītājs no -1 līdz -2,5
  • Osteoporoze: T rādītājs zem -2,5

Var veikt citus testus, lai palīdzētu diagnosticēt osteoporozi un osteopēniju. Kvantitatīvā ultraskaņa ir viens no šādiem testiem. Tas mēra skaņas ātrumu kaulā, lai novērtētu kaulu blīvumu un stiprumu. DEXA skenēšana parasti joprojām ir nepieciešama, lai apstiprinātu ultraskaņas un citu testu rezultātus.

Kam nepieciešama kaulu blīvuma skrīnings osteopēnijas noteikšanai?

Kad jums vajadzētu sākt veikt kaulu blīvuma pārbaudes? Speciālisti pašlaik iesaka regulāri veikt kaulu blīvuma skenēšanu šādos gadījumos:

  • Sievietes 65 gadus vecas un vecākas
  • Sievietes 60 vai vecākas ar noteiktiem riska faktoriem; zems ķermeņa svars tiek uzskatīts par vissvarīgāko

Nav skaidru vadlīniju par to, kad sākt skrīningu sievietēm vecumā no 60 līdz 65 gadiem, kurām nav citu riska faktoru. Nav arī īpašu vadlīniju sievietēm, kas jaunākas par 60 gadiem, kurām ir papildu riska faktori. Sadarbojieties ar savu ārstu, lai noteiktu skrīninga plānu jūsu vajadzībām.

Kaulu veselības saglabāšana, neskatoties uz osteopēniju

Osteopēnijai nav jāpārvēršas par osteoporozi. Jūs varat palīdzēt to novērst, praktizējot labu kaulu veselību:

  • Ēdiet sabalansētu uzturu. Iekļaujiet daudz kalcija un D vitamīna. Šīs uzturvielas atradīsit tādos pārtikas produktos kā piens, jogurts, siers un brokoļi.
  • Regulāri vingro. Izvēlieties smagumu nesošus vingrinājumus, piemēram, staigāšanu, skriešanu vai tenisu. Veiciet arī spēka treniņus, izmantojot svarus vai pretestības lentes.
  • Izvairieties smēķēt.
  • Ja dzerat, dariet to ar mēru.

Sievietēm, kurām ir bijusi menopauze, hormonu aizstājterapija (HAT) var būt risinājums. Tas var palīdzēt novērst kaulu zudumu, kas rodas, kad organisms pārstāj ražot estrogēnu. Tas var samazināt osteopēnijas risku. HAT var arī palīdzēt novērst osteopēnijas progresēšanu līdz osteoporozei. Tomēr HAT nav bez riska. Konsultējieties ar savu ārstu, ja vēlaties apsvērt HAT lietošanu, lai palīdzētu novērst osteopēniju un osteoporozi.

Ieteicams:

Interesanti raksti
Aktuāla sāpju mazināšana: krēmi, želejas un berzes
Lasīt vairāk

Aktuāla sāpju mazināšana: krēmi, želejas un berzes

Kad sāp locītavas vai sāp muskuļi, lokālie pretsāpju līdzekļi - tie, kurus lietojat uz ādas - var sniegt atvieglojumu. Vietējā aptiekā jūs atradīsiet daudzus produktus lokālai sāpju mazināšanai. Citus var parakstīt ārsts. Šeit ir dažas populāras iespējas un informācija, kas jums jāzina, ja vēlaties tās izmēģināt.

Ahileja cīpslas stiepjas & Vingrinājumi tendinīta ārstēšanai un citi
Lasīt vairāk

Ahileja cīpslas stiepjas & Vingrinājumi tendinīta ārstēšanai un citi

Ja esat fiziski aktīvs un noslogojat pēdas un kājas, jums ir jārūpējas par savu Ahileja cīpslu. Lai gan tas var izturēt lielu skriešanu un lēkšanu, šī cīpsla var saplīst vai plīst, ja tā tiek pārmērīgi izmantota un jūs pareizi neiesildāties vai neizstaipāties.

Anosmija: simptomi, cēloņi un ārstēšana
Lasīt vairāk

Anosmija: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Lielākā daļa no mums savu ožu uztver kā pašsaprotamu. Bet vai esat kādreiz domājuši par to, kā būtu, ja nespētu kaut ko saost? Pilnīgu smaržas zudumu sauc par anosmiju (an-OHZ-me-uh). Bez jūsu ožas ēdiens garšo savādāk, jūs nevarat sajust ziedu smaržu, un jūs neapzināti varat nonākt bīstamā situācijā.