2024 Autors: Kevin Dyson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 23:41
Zīdaiņi no dzimšanas līdz 12 mēnešu vecumam parasti pamostas vienu līdz trīs reizes naktī. Daži zīdaiņi ļoti labi nomierina sevi iemigt, savukārt citiem mazuļiem ir vajadzīga lielāka palīdzība. Pirmajos 3 dzīves mēnešos mazuļa miega ritmi joprojām attīstās, un ir pilnīgi normāli, ka viņš naktī raud.
Varat izmantot nomierinošas prasmes, piemēram, maigu šūpošanos, ietīšanu, šūpošanu vai ritmisku glāstīšanu, lai mazulis atkal aizmigtu. Tomēr, bērnam kļūstot vecākam, viņš attīstīs neatkarīgākas spējas un lielāku spēju sevi nomierināt.
Kā aprūpētājs varat darīt dažas lietas, lai palīdzētu mazulim nomierināties un gulēt visu nakti.
Lidziet mazulim gulēt savā istabā. Varat ievietot savu mazuli gultiņā vai kulbiņā guļamistabā netālu no gultas. Ārsti iesaka negulēt ar mazuli gultā, jo mazulis var nejauši nosmakt telpā starp galvgali un matraci vai starp galvgali un sienu. Ja nejauši apgāzīsities savam mazulim, viņš var būt iesprostots vai nespēs elpot.
Ievērojiet konsekventu rutīnu. Peldēšanās, glāstīšanās, dziedāšana, klusas mūzikas atskaņošana var palīdzēt izveidot mierīgu atmosfēru, kas norāda, ka jūsu mazulim ir pienācis gulētiešanas laiks. Dažiem zīdaiņiem ir grūti aizmigt, ja viņi tiek pārmērīgi stimulēti. Veicot šīs aktivitātes katru vakaru, jūs varat izveidot labu gulētiešanas rutīnu.
Nolieciet mazuli gulēt miegainu, bet nomodā. Novietojiet mazuli gultiņā vai kulbiņā, kad viņš ir noguris un miegains, bet ne pilnībā aizmidzis. Tas palīdz viņiem pierast pie sajūtas, ka viņi aizmiguši paši. Noteikti novietojiet mazuļus uz muguras.
Dodiet viņiem laiku nomierināties. Tas ir pilnīgi normāli, ka jūsu mazulis raud vai satraucas, kad pirmo reizi noliekat viņu, lai iet gulēt, kad viņš pārvietojas un mēģina atgūties. ērti. Ja raudāšana neapstājas, pārbaudiet tās, piedāvājiet viņiem mierinājumu un atstājiet istabu.
Apsveriet iespēju izvēlēties knupīti. Knupis var palīdzēt jūsu mazulim aizmigt visu nakti, kā arī novērst pēkšņas zīdaiņu nāves sindromu (SIDS).
Uzziniet sava mazuļa miega modeli. Tāpat kā pieaugušajiem, arī mazuļiem ir dažādas miega preferences. Daži no tiem ir nakts pūces, bet citi ir agri no rīta. Pievērsiet uzmanību sava mazuļa vēlmēm un esiet atvērts rutīnas pielāgošanai.
Izaicinājumi, palīdzot mazulim sevi nomierināt un kā tos pārvarēt
Visbiežākais iemesls, kāpēc mazulim pašam ir grūti nomierināties un aizmigt, ir tas, ka viņu aprūpētājs turpina mazuļa pārvietošanu, nevis ļauj bērnam to darīt pašam. Tas liek mazulim jūs asociēt ar aizmigšanu un paļaujas uz to, ka jūs atkal aizmigsit.
Šis modelis var sākties vairāku iemeslu dēļ, taču tas parasti izriet no kaut kā:
- Uztraucieties, ka jūsu mazulis ir vientuļš vai nobijies
- Satraukums par savu mazuli
- Uztraucieties par šķiršanos no mazuļa
- Nepatīk dzirdēt mazuļa raudam, tāpēc mēģiniet to apturēt, pirms tas notiek
- Vainas sajūta, ka nepalīdzēju savam mazulim
- Tas, kā jūs viņus nomierinat, ir pārāk stimulējošs
- Bērns ir izsalcis un iet gulēt, kamēr tiek barots
Šīs visas ir kopīgas lietas, ko mīloši vecāki dara, lai palīdzētu savam mazulim. Lai gan tas ir pareizi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu mazulim nomierināties, lai jūs abi labāk gulētu:
- Mēģiniet saprast, kāpēc jūs tik bieži palīdzat savam mazulim atgriezties miegā. Zinot, kāpēc tas var sniegt jums zināmu atvieglojumu un sniegs jums labu priekšstatu par to, kā lai sāktu risināt problēmu.
- Ja jūtat trauksmi, runājiet par to ar kādu, kurš var palīdzēt. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt jums pārvaldīt trauksmi un sniegt padomu.
- Kad jūsu mazulis ir mazs, viņam būs nepieciešama regulāra nakts barošana, taču, bērnam kļūstot vecākam, barošana tiks izvietota tālāk viena no otras un būs retāka. Sāciet pakāpeniski un ar mīlestību. lai pārtrauktu mazuļa barošanu naktī. Var paiet laiks, līdz viņi pierod, taču ilgtermiņā tas būs tā vērts.
- Izmēģiniet citu paņēmienu. Ir viegli izmantot pārmērīgi stimulējošu nostādināšanas paņēmienu ar mazuli, jo īpaši nakts vidū, kad esat noguris un vēlaties, lai mazulis varētu ej atpakaļ gulēt. Izmantojot pareizo paņēmienu, var būt liela nozīme.
Pārmērīgas stimulēšanas tehnika:
- Bērna pacelšana, tiklīdz viņš pamostas
- Spēcīga roku šūpošana
- Atlekšana
- Pārāk daudz izturēties vai runāt
- Pārmērīga zilās gaismas iedarbība
Nomierinoša tehnika:
- Gaida, pirms paņem savu bērnu
- Lēna, maiga šūpošana
- Ritmiska kustība
- Mierīgs klusums
- Maiga apiešanās
Nomierinošas tehnikas izmantošana var mudināt mazuli sevi nomierināt un palīdzēt izveidot veselīgu miega modeli nākotnei. Ja jums ir grūtības panākt, lai mazulis nomierinās, atcerieties, ka pārmaiņām ir nepieciešams laiks. Viņi tevi mīl un vēlas būt tev blakus. Mācīšanās būt vienam ir kaut kas jauns. Centieties pie tā pieturēties.
Zīdaiņiem, kuri turpina cīnīties, lai sevi nomierinātu, vai kuri ir ļoti nemierīgi vai nav iespējams mierināt, var būt medicīniska problēma. Sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir aizdomas, ka ar jūsu mazuli kaut kas nav kārtībā. Viņi var piedāvāt atbalstu un norādījumus.
Ieteicams:
Sagatavojiet savu ķermeni mazulim
Kad esat stāvoklī, jūsu ķermenim 9 mēnešus ir jāveic svarīgs darbs. Tāpēc, ja drīzumā plānojat dzemdēt bērnu, veiciet dažas vienkāršas darbības, lai sagatavotos veselīgam bērnam. Saņemiet veselīgu svaru Ja jums ir liekais vai nepietiekams svars, var būt grūtāk iestāties grūtniecība.
Kā nomierināties pirms lidojuma
Bailes no lidošanas skar vairāk nekā 25 miljonus amerikāņu. Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem bažas par lidošanu jeb aerofobija ir otrs lielākais bailes no ASV, Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija apgalvo, ka bailes no lidošanas bieži izraisa bailes no citām lietām, piemēram, no atrašanās slēgta telpa vai kaut kas slikts notiek gaisā.
Diabēts un attiecības: kā palīdzēt savam partnerim jums palīdzēt
2. tipa diabēta pārvaldība ir liela daļa no jūsu dzīves. Ja jums ir partneris vai laulātais, diabēts kļūst arī par viņu dzīves sastāvdaļu. Pētījumi liecina, ka atbalstošs partneris var palīdzēt jums labāk pārvaldīt slimību. Un kā bonuss komandas darbs var jūs satuvināt kā pāris.
Kā iemācīt mazulim pašam aizmigt
Muļķainiem vecākiem, kuri sapņo, ka bērni guļ visu nakti, bieži apsver miega apmācību. Mācot zīdaini iemigt pašam, dažkārt rodas nelāgs reps, taču tas ir daudz vairāk nekā tikai ļaut mazulim “kliegt”. Pētījumi pat ir parādījuši, ka miega treniņš uzlabo vecāku un bērnu saikni.
Ko darīt, ja es noziedoju nieri un vēlāk man pašam ir nepieciešama nieres transplantācija?
Ja apsverat iespēju kļūt par nieres donoru - atsakāties no vienas no divām veselajām nierēm - jums varētu rasties jautājums, kas notiks, ja pēc gadiem vai pat gadu desmitiem jūsu atlikušās nieres neizdosies. Kļūstot par nieres donoru, jūs varat nedaudz noslieci uz dažām veselības problēmām, kuru dēļ vēlāk dzīvē var būt nepieciešama nieres transplantācija.