Fiziskās aktivitātes, ja Jums ir prostatas vēzis

Satura rādītājs:

Fiziskās aktivitātes, ja Jums ir prostatas vēzis
Fiziskās aktivitātes, ja Jums ir prostatas vēzis
Anonim

Fiziskām aktivitātēm var būt daudz priekšrocību, ja jums ir prostatas vēzis, sākot no garastāvokļa uzlabošanas līdz cīņai ar nogurumu. Tas nenozīmē, ka jums ir jāskrien maratons. Meklējiet nelielus veidus, kā varat vairāk pārvietoties, un konsultējieties ar savu ārstu par jums piemērotāko vingrinājumu veidu.

Atvieglojiet ārstēšanas blakusparādības

Ja saņemat hormonu terapiju prostatas vēža ārstēšanai, vingrošana var palīdzēt novērst dažas blakusparādības, kas ir līdzīgas tām, kas rodas sievietēm menopauzes laikā.

"Laika gaitā iespējamās problēmas būtībā ir vienādas," saka Manišs Kolli, MD, Mayo klīnikas onkoloģijas profesors. Tie ietver "osteoporozi, karstuma viļņus, dzīves kvalitātes problēmas ar seksuālo libido un svara pieaugumu. Lai no tā izvairītos, ir ļoti svarīgi būt fiziski aktīvam."

Spēka treniņš var palīdzēt veidot zaudēto muskuļu masu, un Kegela vingrinājumi var uzlabot problēmas ar urinēšanu.

Uzlabojiet ārstēšanas iespējas

Ir svarīgi uzturēt savu fizisko formu visas dzīves garumā. Pētījumi liecina, ka fiziskās aktivitātes aktivizē noteiktus ģenētiskos ceļus jūsu organismā, kas var palīdzēt uzlabot zāļu efektivitāti, saka Kohli. "Ja vīrietis ir labā formā, viņa spēja vēlāk dzīvē veikt jaunākās ārstēšanas metodes ir labāka."

Atbrīvojieties no mārciņām

Fiziskās aktivitātes var palīdzēt jums kontrolēt savu svaru. Saskaņā ar Freda Hačinsona vēža pētījumu centra pētnieku pētījumu, risks nomirt no prostatas vēža vīriešiem ar aptaukošanos, kam diagnosticēta šī slimība, ir vairāk nekā divas reizes lielāks nekā vīriešiem ar normālu svaru. Vīriešiem ar aptaukošanos, kuriem ir vēzis tikai noteiktā apgabalā, ir gandrīz 4 reizes lielāks vēža izplatīšanās risks.

Uzvarēt nogurumu

Noguruma sajūta bieži vien ir saistīta ar vēža ārstēšanu. Tas ir saistīts ar vairākām lietām, tostarp anēmiju, ķīmijterapiju un radiācijas blakusparādībām, depresiju un pašu vēzi, saka Maikls Karduci, MD, onkoloģijas un uroloģijas profesors Sidnejas Kimmelas visaptverošajā vēža centrā Džona Hopkinsa medicīnas iestādēs.

Izklausās, ka tas pārkāpj veselo saprātu, taču vingrinājumi ir labs veids, kā atbrīvoties no noguruma. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar vēzi, kuri regulāri vingro, ir par 40–50% mazāks nogurums nekā tiem, kuri to nedara.

Uzlabojiet garastāvokli

Fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzturēt garastāvokli. "Kad cilvēki domā par vēža ārstēšanu, daudz kas šķiet nekontrolējams," saka Hetere Čena, MD, PhD, Sietlas vēža aprūpes alianses prostatas vēža ģenētikas klīnikas direktore. "Vingrojumi var būt tik vērtīgi, ņemot vērā to, kā cilvēki jūtas par sevi."

Kāda veida aktivitātes ir labākās?

Ideāls Rx vingrošanai ietver trīs daļas: tādu aktivitāti kā ātra pastaiga, lai jūsu sirds sūknētu, spēka treniņš, piemēram, svaru celšana, lai veidotu muskuļus, un stiepšanās, lai muskuļi un locītavas būtu elastīgi.

Ja pirms diagnozes noteikšanas nebijāt fiziski aktīvs, sāciet lēnām. Atkarībā no jūsu fiziskās sagatavotības līmeņa, sāciet ar 10 minūšu gājienu uz skrejceliņa vai savā apkārtnē un veiciet darbu līdz 30 minūtēm 5 dienas nedēļā vai vairāk.

Ieteicams:

Interesanti raksti
Kas izraisa litija toksicitāti? Nejauša pārdozēšana un tās sekas
Lasīt vairāk

Kas izraisa litija toksicitāti? Nejauša pārdozēšana un tās sekas

Varat lietot litiju bipolāru traucējumu ārstēšanai. Tas ir visizplatītākais šī stāvokļa ārstēšanas veids. Litija toksicitāti var izraisīt veselības problēmas, zāļu izmaiņas vai nepareiza deva. Kam tiek izmantots litijs Psihiatri parasti izraksta litiju, lai ārstētu atkārtotas bipolāras slimības.

Kā dēls, kā tēvs: bipolāri cauri paaudzēm
Lasīt vairāk

Kā dēls, kā tēvs: bipolāri cauri paaudzēm

Kad mana dzīve bija pagrimumā, manas smadzenes dega un es biju apmaldījies mokošā depresijā, mans tētis mani izglāba. Kad es katru vakaru dzēru divas vai vairāk paciņas alus un smēķēju kreka kokaīnu, mans tētis lidoja no Havaju salām uz Čikāgu, lai vadītu manu iejaukšanos un glābtu manu dzīvību.

Kādas ir bipolāru traucējumu ilgtermiņa sekas?
Lasīt vairāk

Kādas ir bipolāru traucējumu ilgtermiņa sekas?

Bipolāri traucējumi ir garīgs stāvoklis mūža garumā. Nav zāles, bet jūs varat to pārvaldīt, izmantojot medikamentus, sarunu terapiju un citus ārstēšanas veidus. Pat ja tā ir, ir iespējamas ilgtermiņa sekas. Lūk, kas jums jāzina. Smadzeņu izmaiņas Pētījumi liecina, ka bipolāri traucējumi laika gaitā var bojāt smadzenes.