2024 Autors: Kevin Dyson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 23:41
Vai no rīta pamostaties ar stīvām locītavām, kuras ir grūti kustināt? Medikamenti var palīdzēt novērst rīta stīvumu, un ir bezzāļu ārstēšanas metodes, kuras varat mēģināt atbrīvot stīvās locītavas, lai varētu sākt savu dienu.
Artrīts ir parastais cēlonis
Rīta stīvums ir izplatīts reimatoīdā artrīta (RA) gadījumā – autoimūna slimība, kas ietekmē jūsu locītavas. Tas var būt arī citu locītavu slimību simptoms, piemēram:
- Osteoartrīts (OA), kad nodilst skrimslis, kas nosedz jūsu kaulu galus un kauli beržas kopā
- Psoriātiskais artrīts, iekaisīgs artrīts, kas bieži saistīts ar psoriāzi, stāvoklis, kas izraisa sarkanu, plankumainu, zvīņainu ādu
- Ankilozējošais spondilīts, iekaisuma slimība, kas var izraisīt mugurkaula kaulu saaugšanu
Ja Jums ir OA, rīta locītavu stīvums parasti apstājas pēc dažām minūtēm. RA rīta stīvums var ilgt līdz pat stundai ilgāk.
Ilgstošs rīta stīvums parasti nozīmē, ka vainojams iekaisums. RA gadījumā jūsu imūnsistēma uzbrūk sinovijai, audiem, kas pārklāj jūsu locītavas, un izraisa iekaisumu. Tas ir iekaisums, kas izraisa RA simptomus, piemēram, stīvas, sāpīgas locītavas.
Ilgāki rīta stīvuma periodi var nozīmēt, ka jūsu iekaisums ir lielāks vai slimība ir aktīvāka.
Kuras locītavas ir stīvas?
Rīta stīvums bieži ietekmē mazās locītavas, piemēram, plaukstu, pirkstu, plaukstu un kāju pirkstu locītavas. Jūs varat pamosties un justies tā, it kā jūs nevarētu saliekt pirkstus vai dot dūri. Rīta stīvums var parādīties arī elkoņos, plecos, kaklā vai citās locītavās.
Kā pārvaldīt rīta stīvumu
Zāles var atvieglot RA simptomus, piemēram, rīta stīvumu. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns vai naproksēns, ir pieejami bezrecepšu veidā, lai ārstētu artrīta sāpes un iekaisumu. Tās tiek piegādātas stiprākās devās tikai pēc receptes.
Citas RA zāles, ko ārsts var izrakstīt, ir:
- Bioloģiskās vielas, piemēram, adalimumabs, etanercepts un infliksimabs
- Hidroksihlorokvīns
- Leflunomīds
- Metotreksāts
- Steroīdus, piemēram, prednizonu, parasti lieto kā īsu kursu, lai ārstētu RA iekaisuma uzliesmojumu
- Sulfasalazīns
Aktuāli lietojami medikamenti. Tie nokļūst jūsu organismā caur ādu, lai ārstētu artrīta simptomus. Daudzi ir pieejami bez receptes. Spēcīgākas lokālas zāles, piemēram, NPL, ir pieejamas pēc receptes.
Ierīvē lokālus krēmus vai želejas ādā ap stīvām locītavām, piemēram, rokām, pirkstiem vai ceļgaliem. Jums var būt nepieciešams lietot dažus lokālos līdzekļus vairākas reizes dienā pāris nedēļas, lai justos atvieglojums.
Aktuāli lietojamās zāles ietver kapsaicīnu, kas izgatavots no asajiem čili pipariem, un tādas lietas kā mentols vai kampars, kas padara ādu vēsu vai karstu. Citas lokālas zāles ietver salicilātus, kas satur tādu pašu pretsāpju līdzekli kā aspirīns, un sastindzinošos krēmus, piemēram, lidokaīnu.
Garšaugi un uztura bagātinātāji. Ārstniecības augi, piemēram, zivju eļļa, naktssveces, gurķu eļļa vai upeņu eļļa, var mazināt locītavu stīvumu no artrīta. Pirms pirkšanas konsultējieties ar savu ārstu un izmēģiniet jebkuru uztura bagātinātāju.
Stiepšanās un vingrošana Katru dienu veltiet laiku, lai izstieptu locītavas un veiktu kādu maigu vingrinājumu. Ikdienas stiepšanās palīdz atraisīt stīvās locītavas un uzlabot jūsu kustību apjomu. Kā daļu no savas regulārās rutīnas dodieties pastaigā, brauciet ar velosipēdu vai dodieties peldēties. Tai chi ir vēl viens maigs vingrinājums, kas padara jūsu locītavas elastīgākas.
Izmēģiniet maigu stiepšanās rutīnu katru rītu, lai mazinātu locītavu stīvumu un sagatavotu ķermeni dienai. Fizioterapeits (PT) var palīdzēt apgūt konkrētus vingrinājumus, lai ārstētu un novērstu locītavu stīvumu.
Siltums. Šīs procedūras var uzlabot asinsriti jūsu locītavās, kas var mazināt stīvumu:
- Ejiet karstā dušā vai izmērcējieties vannā.
- Uzklājiet locītavām sildošu spilventiņu vai karstu kompresi, piemēram, mazgāšanas lupatiņu.
- Iemērciet stīvās rokas vai kājas siltā parafīna vaska vannā.
- Uzsildiet mitru, mīkstu dvieli mikroviļņu krāsnī 20 sekundes un aptiniet to ap stīvajām locītavām.
Pārkārtojiet savu grafiku. Ja locītavu stīvums apgrūtina darbu no rītiem, pārbaudiet, vai jūsu darba devējs var pārcelt jūsu darba laiku. Ja simptomi pastiprinās, jums var būt nepieciešams zināms pārtraukums.
Kontroli savu stresu. Tas var pasliktināt tādus simptomus kā rīta stīvums. Izmēģiniet tādas metodes kā dziļa elpošana, relaksācijas vingrinājumi, joga, meditācija vai vadīti attēli, lai mazinātu stresu un to kontrolētu.
Ieteicams:
Pietūkušas locītavas (locītavu izsvīdums): 7 locītavu pietūkuma cēloņi
Locītavu pietūkums rodas, ja audos, kas ieskauj locītavas, palielinās šķidruma daudzums. Locītavu pietūkums ir izplatīts dažādu veidu artrītu, infekciju un traumu gadījumā. Pietūkušas locītavas ir simptoms šādiem veselības stāvokļiem: Osteoartrīts (OA) OA ir "
Vai locītavu stīvums nozīmē, ka man ir reimatoīdais artrīts?
Lai gan stīvās locītavas ir klasisks reimatoīdā artrīta (RA) simptoms, tās var iegūt arī citu iemeslu dēļ. Ja tas ir RA, locītavu stīvums un citi simptomi, piemēram, sāpes vai nogurums, mēdz attīstīties un pasliktināties vairāku nedēļu vai mēnešu laikā.
Veselīgu locītavu padomi
Šie deviņi padomi var palīdzēt aizsargāt locītavas no traumām un saglabāt tās veselas turpmākajos gados. Tu un tavas locītavas Locītava ir savienojums starp diviem kauliem. Savienojumi un to apkārtējās struktūras ļauj saliekt elkoņus un ceļus, kustināt gurnus, saliekt muguru, pagriezt galvu un pamāt ar pirkstiem, lai pateiktu uz redzēšanos.
Parkinsona slimības simptomi: trīce, muskuļu stīvums, staigāšanas problēmas, & Vairāk
Parkinsona slimība var būt kaut kas tāds, ko jūs pēkšņi nepamanāt. Agrīnie simptomi var būt viegli. Jūs varat justies noguris vai nemierīgs. Jūs varat pamanīt, ka rokas vai citas ķermeņa daļas nedaudz trīcē vai jums būs grūti nostāvēt. Jūsu runa var kļūt maigāka vai neskaidra, vai arī jūsu rokraksts var izskatīties citādāks vai mazāks.
Rīta skaistuma padomi
Vai jūsu rīta ādas kopšanas ieradums ir stingri nomazgāts? Piesakieties ikdienas režīmam, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem, aizsargā ādu no saules stariem, mitrina dehidrētu ādu un daudz ko citu. Kosmētikas dermatoloģe Marianna Bļumina (MD) dalās ar saviem ikdienas ādas kopšanas padomiem par to, kā saglabāt mirdzumu, kamēr spīd saule.