2024 Autors: Kevin Dyson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 23:41
Sāpes sākās viņa mazākajās locītavās – pirkstos un plaukstu locītavās. Tad tas sāka izplatīties. Mets Volfārts, kurš uz pusslodzi nodarbojas ar standup komēdiju, vispirms saprata, ka kaut kas nav kārtībā, kad viņa elkonis sastinga šovu laikā.
“Man nekad nav bijis jāizmanto kreisā roka, lai turētu mikrofonu, un man bija jāsāk. Ja cilvēkiem būtu termīti, tā ir sajūta.”
Kad sāpes nemazinājās, viņa draudzene pierunāja viņu doties pie ārsta, kurš viņam diagnosticēja reimatoīdo artrītu (RA).
RA ir mūža slimība, kurā jūsu ķermenis uzbrūk un bojā savus audus. Tas izraisa ilgstošu vai hronisku locītavu iekaisumu. "Tas ir kā pārdzīvot katru sporta traumu, kas jums jebkad ir bijis," saka Volfārta (56), bijušais bokseris.“Sāpes tevi skar dažādās vietās. Jūsu mugura vai ceļgali var būt sāpīgi, pat ja jūs tiem neko nedarījāt."
Reimatoīdais artrīts tiek saukts par autoimūnu slimību, jo jūsu imūnsistēma uzbrūk mīkstajiem audiem, kas izklāj jūsu locītavu virsmu, ko sauc par sinoviju. Iekaisums sabiezē sinoviju un var iznīcināt skrimšļus un kaulus locītavu tuvumā. Jo aktīvāka ir RA, jo stiprāks ir iekaisums.
“Nepārbaudot, šī iekaisuma kaskāde turpina veidoties un izraisa neatgriezeniskus locītavu bojājumus,” saka Roberts Kovals (MD), sertificēts reimatologs no Teksasas ortopēdijas Ostinā.
Eksperti domā, ka jūsu gēniem ir nozīme tam, vai jūs saslimsit ar reimatoīdo artrītu. Viņi ir arī atklājuši iespējamus RA izraisītājus, piemēram, smēķēšanu, kuņģa un zarnu slimības (ko sauc par kuņģa-zarnu trakta vai GI) un noteiktas infekcijas. Jebkura no šīm lietām var izraisīt iekaisuma kaskādi, kas izraisa RA.
Var būt saistība arī ar diabētu. Abas slimības bieži rodas vieniem un tiem pašiem cilvēkiem vienlaikus, iespējams, visa ķermeņa iekaisuma dēļ.
Pētījumi arī liecina, ka RA iekaisums var palielināt sirds un asinsvadu slimību, piemēram, insultu un asins recekļu, iespējamību, un tas var izraisīt lielāku nāves iespējamību.
Cīņa ar iekaisumu un RA simptomiem
Reimatoīdo artrītu nevar izārstēt, taču ārstēšana, kas ietver dzīvesveida izmaiņas, var palīdzēt pārvaldīt simptomus, mazināt iekaisumu un sāpes, kā arī novērst turpmākus locītavu bojājumus.
Zāles. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), steroīdi un bioloģiskie līdzekļi var mazināt iekaisumu un sāpes un palēnināt locītavu bojājumus. Jūsu reimatologs ieteiks Jums piemērotākās zāles.
Food. "Daži pacienti uzskata, ka daži pārtikas produkti var izraisīt iekaisumu, un viņi reliģiski izvairīsies no šiem pārtikas produktiem," saka Kovals. Pārtikas produkti, kas var izraisīt iekaisumu, ir:
- Rafinēti ogļhidrāti, piemēram, b altmaize un citi konditorejas izstrādājumi
- Cepti ēdieni
- Ar cukuru saldināti dzērieni
- Sarkanā un pārstrādātā gaļa
- Margarīns, saīsinājums un speķis
Tikmēr daži pārtikas produkti palīdz cīnīties ar iekaisumu. Pretiekaisuma diētā jāiekļauj:
- Tomāti
- Olīveļļa
- Rieksti (mandeles un valrieksti)
- Zaļi lapu dārzeņi (spināti, lapu kāposti, sēnes)
- Treknas zivis (lasis, tuncis, skumbrija, sardīnes)
- Augļi (zemenes, mellenes, ķirši, apelsīni)
Vingrojumi. Pētījumi liecina, ka, ja Jums ir artrīts, vingrošana mazina sāpes, uzlabo funkciju un palēnina invaliditāti. Pieaugušajiem ar artrītu katru nedēļu jācenšas veikt vismaz 150 minūtes mērenas fiziskās aktivitātes.
Svara zudums. Veselīga svara saglabāšana var palēnināt RA progresēšanu. Ja jums ir liekais svars, 5% ķermeņa svara zaudēšana var mazināt locītavu slodzi.
Pārtrauciet smēķēšanu. Cigarešu smēķēšana var pasliktināt RA, kā arī izraisīt citas veselības problēmas. Tas var arī apgrūtināt jums palikt aktīvam. Ja jums ir problēmas pašam atmest smēķēšanu, jautājiet savam ārstam vai saņemiet palīdzību saistībā ar smēķēšanas atmešanas programmu.
Mazāks stress. Stresa izslēgšana no dzīves var ļoti ietekmēt iekaisumu. Izmēģiniet tādas metodes kā dziļa elpošana, vadīti attēli (koncentrēta relaksācija, kas harmonizē prātu un ķermeni) un muskuļu relaksācija.
Papildinājumi. Daži pētījumi liecina, ka zivju eļļas piedevas un naktssveces, gurķu un upeņu augu eļļas var mazināt RA sāpes un stīvumu, taču ir nepieciešams vairāk pētījumu. Šiem uztura bagātinātājiem var būt blakusparādības un tie var traucēt medikamentu lietošanu, tāpēc pirms to lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
“Galu galā labākais veids, kā mazināt iekaisumu, ir sadarboties ar savu reimatologu un izvēlēties atbilstošu ārstēšanas un medikamentu plānu,” saka Kovals. Ja jūs sadarbojaties ar savu ārstu, lai atrastu ārstēšanu, kas darbojas labi, RA var nonākt remisijā.
20 gadu laikā kopš RA diagnozes Vulfarts, kurš tagad raksta grāmatu par dzīvi ar hronisku slimību, ir veicis daudzas izmaiņas, lai nomierinātu savas iekaisušās locītavas. Viņš ierobežo stresu, viņam ir mazāk fiziski smags darbs un izvairās no piena produktiem, jo šķita, ka tas viņam pasliktina pašsajūtu. Taču visvairāk viņš ir uzlabojis savus RA simptomus, regulāri lietojot zāles, un viņš atzīst, ka sākumā viņam bija problēmas.
“Es iedzeršu zāles, justos labāk un tad pārtraukšu tās lietot. Bet tad man kļūtu piecas reizes sliktāk,”viņš saka. “Neizliecies, ka tava slimība ir pagājusi. Klausieties savu ķermeni un uztveriet to nopietni. Tas ir kaut kas, kas jums jāpārvalda visu savu dzīvi.”
Ieteicams:
Kas ir hronisku sāpju novēršana? Simptomi un iemesli hronisku sāpju kontrolei
Gandrīz ikviens ik pa laikam izjūt sāpes. Kad jūs sagriežat pirkstu vai velkat muskuļus, sāpes ir jūsu ķermeņa veids, kā pateikt, ka kaut kas nav kārtībā. Kad savainojums sadziedē, jūs pārstāt sāpināt. Hroniskas sāpes ir atšķirīgas. Jūsu ķermenis turpina sāpēt nedēļas, mēnešus vai pat gadus pēc traumas.
Vai pastāv saikne starp stresu un augstu holesterīna līmeni?
Vai stress ir saistīts ar augstu holesterīna līmeni? Īsais ir jā. Ilgstoša spiediena sajūta var palielināt augsta holesterīna un pat sirds slimību risku. Bet jūs varat veikt pasākumus, lai kontrolētu stresu un aizsargātu savu sirdi. Kā stress ietekmē jūsu sirds veselību Ikvienam laiku pa laikam ir stress, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar darbu, finansiālām problēmām, ģimenes problēmām vai lielām dzīves pārmaiņām, piemēram, pārcelšanos.
Saikne starp psoriāzi un diētu: vai tas, ko ēdat, var izraisīt uzliesmojumu?
Daudzi cilvēki domā, ka tas, ko viņi ēd, ietekmē viņu psoriāzi, taču neviens pētījums nav pierādījis saistību. Ārsti nevar būt pārliecināti, ka starp dažiem pārtikas produktiem un psoriāzi nav saiknes. Vienkārši līdz šim nav pierādījumu. Pēc lielākās daļas ekspertu domām, labākais uztura padoms cilvēkiem ar psoriāzi ir tāds pats kā jebkuram citam:
Kāda ir saikne starp acu sausumu un iekaisumu?
Ir viegli iedomāties, ka sausām acīm ir vienkāršs iemesls, piemēram, alerģijas, sauss gaiss vai nolietotas kontaktlēcas. Un dažreiz tā ir taisnība. Bet, ja jūsu acis ilgstoši jūtas sausas, kairinātas vai sāpīgas, iespējams, ka tas notiek vairāk.
Saikne starp hronisku iekaisumu un plaušu vēzi
Plaušu vēzis ir nopietna veselības problēma un ik gadu galvenais vēža izraisīto nāves gadījumu cēlonis ASV. Zinātnieki ir atklājuši dažus šāda veida vēža cēloņus, piemēram, cigarešu dūmus, taču turpina pētīt citus iemeslus. Viens no pētāmajiem faktoriem ir saikne starp ilgstošu (hronisku) iekaisumu un plaušu vēzi.