2024 Autors: Kevin Dyson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 23:41
Reizēm var šķist neiespējama satikšanās ar savu bijušo dzīvesbiedru vai partneri. Bet, ja jums ir bērni, būs īpašas dienas, kurās jums būs jābūt kopā. Dzimšanas dienas, brīvdienas, izlaidumi, kāzas un citi gadījumi būs labāki ikvienam, ja jūs abi vienojaties saprasties.
Agrās dienas
Psiholoģe Šērlija Tomasa, grāmatas Two Happy Homes: A Working Guide for Parents & Paterns after šķiršanās un atkārtotas laulības autore, saka, ka pirmais gads pēc šķiršanās vienmēr ir grūtākais. "Visi ģimenes locekļi sēro," viņa saka. "Tas ir neizbēgami."
Jaunāki bērni ir īpaši neaizsargāti. Tomass saka, ka varētu būt vislabāk, ja pirmajā brīvdienu sezonā mēģinātu pēc iespējas vairāk ievērot ģimenes ierasto kārtību. "Mazi bērni nesapratīs, kāpēc lietas atšķiras," saka Tomass.
Viņa iesaka apsvērt iespēju pavadīt kopā ierobežotu laiku. "Izstrādājot jaunus svinēšanas modeļus," viņa saka, "jūs vēlaties, lai jūsu bērns saprastu, ka, lai gan lietas atšķiras, viņš joprojām var būt laimīgs."
Emocijas – dusmas, skumjas, rūgtums – šo pirmo brīvdienu laikā neizbēgami uzliesmos virsū. Viens labs veids, kā tos kontrolēt, ir iepriekš sastādīt plānus un pēc tam pieturēties pie tiem. Tomass saka.lai iepriekš izlemtu, piemēram, cik ilgi jūs paliksit, un pēc tam norunātajā laikā doties prom.
"Jūs būsiet neaizsargāti," viņa saka. Tāpēc būs svarīgi izvairīties no spontanitātes.
Apsveriet iespēju izvairīties arī no alkohola, saka Tomass. "Svētku laikā parasti tiek dzerts vairāk, vairāk alkohola," viņa saka. "Ierobežojiet, cik daudz jūs dzerat. Pretējā gadījumā jums varētu būt mazāka vēlme atturēties.”
Kad esat pabeidzis pirmo gadu, Tomass saka, jūs varat sākt veidot jaunus veidus, kā svinēt dzimšanas dienas, Pateicības dienas un citus pasākumus.
Būt civilam
Dažiem vecākiem kopā būšana vienmēr izceļ sliktāko vienā vai abos. Ja jūs ietilpstat šajā kategorijā, sanākšana kopā var ļoti labi sabojāt dienu jūsu bērniem.
Psihologs Filips M. Štāls, grāmatas Vecāki pēc šķiršanās: Konfliktu risināšana un bērnu vajadzību apmierināšana autors, saka: “Sevis apzināšanās ir ļoti svarīga. Daudziem vecākiem tas ir, bet pārāk daudziem nav.. Daži vecāki jebkāda iemesla dēļ joprojām konfliktē, un tas nav par labu bērniem. Ja jūs un jūsu bijušais nevar būt viens ar otru, Štāls saka, jūs, iespējams, labāk nesanākt kopā..
Ja gan jūs, gan jūsu bijušais plānojat apmeklēt pasākumu, ir ļoti svarīgi, lai jūsu bērni redzētu, ka jūs abi varat saprasties. Tomass iesaka domāt par savu bijušo kā darba kolēģi un pēc tam attiecīgi izturēties pret viņu.
“Tām ir jābūt biznesa attiecībām, pēc kurām jūs tiecaties,” viņa saka. Padomājiet par to, kā jums ir attiecības ar kolēģi. Jūs esat draudzīgs, laipns un apstiprinošs. Bet jūs neapskaujat un neesat intīms. Mātes un tēvi, kuri ir šķirti, nedrīkst apskaut vai skūpstīties - tas nav daļa no biznesa attiecībām.”
Štāls piekrīt. Pat ja jūtaties pilnīgi brīvi ar savu bijušo partneri, bērni var nepareizi interpretēt tuvības pazīmes.
“Jums jābūt pilsoniskam un sirsnīgam, kad tas ir nepieciešams,” viņš saka. “Jebkas cits tikai mulsinātu jūsu bērnus.”
Tomass saka, ka pietiek ar vienkāršu uzsmaidīšanu viens otram, acu kontakta veidošanu un īsu sveicienu, lai parādītu bērniem, ka varat būt laipni viens pret otru. Kad esat parūpējies, varat pāriet uz telpas pretējām pusēm.
Nesamierināmas atšķirības
Tātad, ko jūs darāt, ja jūs un jūsu bijušais nespējat būt viens otra tuvumā? Mācieties mainīties, saka Štāls. Piemēram, ja mamma dosies uz šīs nedēļas Mazās līgas spēli, tad tētis dosies uz nākamo.
“Ja varat veikt pārmaiņus, tad jums būs jābūt kopā tikai lielos pasākumos,” stāsta Štāls.
Tiem, iespējams, jums būs jālūdz palīdzība. Ja jūsu bērns svin bāru vai sikspārņu micvu vai pirmo komūniju, Štāls iesaka runāt ar rabīnu vai priesteri par to, kā jūs varat gan piedalīties ceremonijā, gan izvairīties no sitieniem.
Un atcerieties: tikai tāpēc, ka jūs abi esat klāt sava bērna svētkos, jums nav jāsēž kopā. Patiesībā Tomass saka, ka labāk, lai jūsu bērni redzētu jūs šķirtu, bet laimīgu, nevis kopā un nožēlojamu.
“Piemēram, izlaidumā bērniem ir labi, ja mammai jāmācas vienā virzienā, bet tētim otrā virzienā, lai viņi redzētu priecīgas sejas abos virzienos,” stāsta Tomass. "Tas viņiem atgādina, ka, lai gan viņiem var būt divas mājas, viņiem ir viena ģimene."
Ieteicams:
Kā uzlabot savu fizisko sagatavotību: darbības, lai uzlabotu savu sniegumu un veselību
Neatkarīgi no tā, vai dodaties īsās pastaigās pa savu apkārtni, nobraucat 10 jūdžu garus braucienus ar velosipēdu vai sportojat sporta zālē, kādā brīdī jūs domājat: "Tas nav tik grūti, kā agrāk. būt!" Tas ir labs progress. Bet varētu būt laiks doties tālāk.
Kā sadarboties ar savu ārstu, lai atrastu labāko MS ārstēšanai
Multiplā skleroze (MS) ir mūža slimība, kas ikvienu skar atšķirīgi. Zinātnieki vēl nav atraduši ārstēšanu, taču medikamenti un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt pārvaldīt simptomus un labāk kontrolēt slimību. Jūs un jūsu ārsts varat strādāt kopā, lai noskaidrotu, kuras ārstēšanas metodes ir vislabākās.
Kontrolē savu holesterīna līmeni, vai zini savu holesterīna līmeni?
Daudzi pētījumi liecina, ka cilvēki ar augstu holesterīna līmeni ir jāārstē ar holesterīna līmeni pazeminošām zālēm, bet tā nav. Pagājušajā gadā publicētās vadlīnijas ir vēl vairāk pazeminājušas atzīmi, vairāk cilvēku klasificējot kā cilvēkus ar augstu holesterīna līmeni, padarot viņus par kandidātiem holesterīna līmeni pazeminošai ārstēšanai.
Kā sadarboties ar savu ārstu, lai pārvaldītu Krona slimību
Kad jūs pārvaldāt savu Krona slimību, svarīgas ir lieliskas attiecības ar jūsu veselības aprūpes komandu. Jūs slimosiet ar Krona slimību visu atlikušo mūžu, tāpēc ir svarīgi, lai jūs justos ērti, ja jums ir jautājumi vai nepieciešama palīdzība.
Vai jūsu partneris pārspēj savu bijušo? Iepriekšējās attiecības un greizsirdības padomi
Turēšanās pie iepriekšējām romantiskām pieķeršanās rada neuzticības sajūtu un var kavēt citādi daudzsološas attiecības. Vai jūs domājat, vai jūsu medus sirds joprojām atrodas pagātnes mīlestības rokās? Nav iespējams to droši zināt, nerunājot ar savu partneri par savām bažām.