Sadarboties ar savu bijušo īpašos gadījumos

Satura rādītājs:

Sadarboties ar savu bijušo īpašos gadījumos
Sadarboties ar savu bijušo īpašos gadījumos
Anonim

Reizēm var šķist neiespējama satikšanās ar savu bijušo dzīvesbiedru vai partneri. Bet, ja jums ir bērni, būs īpašas dienas, kurās jums būs jābūt kopā. Dzimšanas dienas, brīvdienas, izlaidumi, kāzas un citi gadījumi būs labāki ikvienam, ja jūs abi vienojaties saprasties.

Agrās dienas

Psiholoģe Šērlija Tomasa, grāmatas Two Happy Homes: A Working Guide for Parents & Paterns after šķiršanās un atkārtotas laulības autore, saka, ka pirmais gads pēc šķiršanās vienmēr ir grūtākais. "Visi ģimenes locekļi sēro," viņa saka. "Tas ir neizbēgami."

Jaunāki bērni ir īpaši neaizsargāti. Tomass saka, ka varētu būt vislabāk, ja pirmajā brīvdienu sezonā mēģinātu pēc iespējas vairāk ievērot ģimenes ierasto kārtību. "Mazi bērni nesapratīs, kāpēc lietas atšķiras," saka Tomass.

Viņa iesaka apsvērt iespēju pavadīt kopā ierobežotu laiku. "Izstrādājot jaunus svinēšanas modeļus," viņa saka, "jūs vēlaties, lai jūsu bērns saprastu, ka, lai gan lietas atšķiras, viņš joprojām var būt laimīgs."

Emocijas – dusmas, skumjas, rūgtums – šo pirmo brīvdienu laikā neizbēgami uzliesmos virsū. Viens labs veids, kā tos kontrolēt, ir iepriekš sastādīt plānus un pēc tam pieturēties pie tiem. Tomass saka.lai iepriekš izlemtu, piemēram, cik ilgi jūs paliksit, un pēc tam norunātajā laikā doties prom.

"Jūs būsiet neaizsargāti," viņa saka. Tāpēc būs svarīgi izvairīties no spontanitātes.

Apsveriet iespēju izvairīties arī no alkohola, saka Tomass. "Svētku laikā parasti tiek dzerts vairāk, vairāk alkohola," viņa saka. "Ierobežojiet, cik daudz jūs dzerat. Pretējā gadījumā jums varētu būt mazāka vēlme atturēties.”

Kad esat pabeidzis pirmo gadu, Tomass saka, jūs varat sākt veidot jaunus veidus, kā svinēt dzimšanas dienas, Pateicības dienas un citus pasākumus.

Būt civilam

Dažiem vecākiem kopā būšana vienmēr izceļ sliktāko vienā vai abos. Ja jūs ietilpstat šajā kategorijā, sanākšana kopā var ļoti labi sabojāt dienu jūsu bērniem.

Psihologs Filips M. Štāls, grāmatas Vecāki pēc šķiršanās: Konfliktu risināšana un bērnu vajadzību apmierināšana autors, saka: “Sevis apzināšanās ir ļoti svarīga. Daudziem vecākiem tas ir, bet pārāk daudziem nav.. Daži vecāki jebkāda iemesla dēļ joprojām konfliktē, un tas nav par labu bērniem. Ja jūs un jūsu bijušais nevar būt viens ar otru, Štāls saka, jūs, iespējams, labāk nesanākt kopā..

Ja gan jūs, gan jūsu bijušais plānojat apmeklēt pasākumu, ir ļoti svarīgi, lai jūsu bērni redzētu, ka jūs abi varat saprasties. Tomass iesaka domāt par savu bijušo kā darba kolēģi un pēc tam attiecīgi izturēties pret viņu.

“Tām ir jābūt biznesa attiecībām, pēc kurām jūs tiecaties,” viņa saka. Padomājiet par to, kā jums ir attiecības ar kolēģi. Jūs esat draudzīgs, laipns un apstiprinošs. Bet jūs neapskaujat un neesat intīms. Mātes un tēvi, kuri ir šķirti, nedrīkst apskaut vai skūpstīties - tas nav daļa no biznesa attiecībām.”

Štāls piekrīt. Pat ja jūtaties pilnīgi brīvi ar savu bijušo partneri, bērni var nepareizi interpretēt tuvības pazīmes.

“Jums jābūt pilsoniskam un sirsnīgam, kad tas ir nepieciešams,” viņš saka. “Jebkas cits tikai mulsinātu jūsu bērnus.”

Tomass saka, ka pietiek ar vienkāršu uzsmaidīšanu viens otram, acu kontakta veidošanu un īsu sveicienu, lai parādītu bērniem, ka varat būt laipni viens pret otru. Kad esat parūpējies, varat pāriet uz telpas pretējām pusēm.

Nesamierināmas atšķirības

Tātad, ko jūs darāt, ja jūs un jūsu bijušais nespējat būt viens otra tuvumā? Mācieties mainīties, saka Štāls. Piemēram, ja mamma dosies uz šīs nedēļas Mazās līgas spēli, tad tētis dosies uz nākamo.

“Ja varat veikt pārmaiņus, tad jums būs jābūt kopā tikai lielos pasākumos,” stāsta Štāls.

Tiem, iespējams, jums būs jālūdz palīdzība. Ja jūsu bērns svin bāru vai sikspārņu micvu vai pirmo komūniju, Štāls iesaka runāt ar rabīnu vai priesteri par to, kā jūs varat gan piedalīties ceremonijā, gan izvairīties no sitieniem.

Un atcerieties: tikai tāpēc, ka jūs abi esat klāt sava bērna svētkos, jums nav jāsēž kopā. Patiesībā Tomass saka, ka labāk, lai jūsu bērni redzētu jūs šķirtu, bet laimīgu, nevis kopā un nožēlojamu.

“Piemēram, izlaidumā bērniem ir labi, ja mammai jāmācas vienā virzienā, bet tētim otrā virzienā, lai viņi redzētu priecīgas sejas abos virzienos,” stāsta Tomass. "Tas viņiem atgādina, ka, lai gan viņiem var būt divas mājas, viņiem ir viena ģimene."

Ieteicams:

Interesanti raksti
Kas izraisa litija toksicitāti? Nejauša pārdozēšana un tās sekas
Lasīt vairāk

Kas izraisa litija toksicitāti? Nejauša pārdozēšana un tās sekas

Varat lietot litiju bipolāru traucējumu ārstēšanai. Tas ir visizplatītākais šī stāvokļa ārstēšanas veids. Litija toksicitāti var izraisīt veselības problēmas, zāļu izmaiņas vai nepareiza deva. Kam tiek izmantots litijs Psihiatri parasti izraksta litiju, lai ārstētu atkārtotas bipolāras slimības.

Kā dēls, kā tēvs: bipolāri cauri paaudzēm
Lasīt vairāk

Kā dēls, kā tēvs: bipolāri cauri paaudzēm

Kad mana dzīve bija pagrimumā, manas smadzenes dega un es biju apmaldījies mokošā depresijā, mans tētis mani izglāba. Kad es katru vakaru dzēru divas vai vairāk paciņas alus un smēķēju kreka kokaīnu, mans tētis lidoja no Havaju salām uz Čikāgu, lai vadītu manu iejaukšanos un glābtu manu dzīvību.

Kādas ir bipolāru traucējumu ilgtermiņa sekas?
Lasīt vairāk

Kādas ir bipolāru traucējumu ilgtermiņa sekas?

Bipolāri traucējumi ir garīgs stāvoklis mūža garumā. Nav zāles, bet jūs varat to pārvaldīt, izmantojot medikamentus, sarunu terapiju un citus ārstēšanas veidus. Pat ja tā ir, ir iespējamas ilgtermiņa sekas. Lūk, kas jums jāzina. Smadzeņu izmaiņas Pētījumi liecina, ka bipolāri traucējumi laika gaitā var bojāt smadzenes.