Patiesība par Maca

Satura rādītājs:

Patiesība par Maca
Patiesība par Maca
Anonim

Maca, Peru ārstniecības augs, rada daudz reputācijas par tās slaveno spēju palielināt libido.

Tas ir cienīts senajā inku kultūrā daudzo ārstniecisko mērķu dēļ. Saskaņā ar tautas ticējumu, tas ir augs, kas pazīstams ar savu leģendāro spēju sniegt enerģiju un garīgu skaidrību un uzlabot dzimumtieksmi vairāk nekā 2000 gadu.

Vai Maca atbilst savai reputācijai?

Maka ir augs ar daudz anekdotisku informāciju par tā lietderību, kas tiek nodota no paaudzes paaudzē. Taču zinātniskie pierādījumi par tā efektivitāti ir ierobežoti.

Ir tikai daži randomizēti kontroles pētījumi, kas parāda zināmu labumu. Pētnieki meklē, kā tas var palīdzēt vīriešiem un sievietēm ar zemu libido. Daži pētījumi liecina, ka tas var uzlabot spermas kvalitāti, atvieglot menopauzes simptomus un samazināt palielinātu prostatu.

Dažos pētījumos ar dzīvniekiem ir atklāts, ka maka ir afrodiziaks, taču trūkst nozīmīgu pētījumu par cilvēkiem. Pārskatā par maca žurnālā Current Sexual He alth Reports secināts, ka "nav pārliecinošu medicīnisku pierādījumu, kas apstiprinātu tās lietošanu sieviešu seksuālās disfunkcijas ārstēšanai".

Džoržtaunas Universitātes Medicīnas centra profesore Adriane Fugh-Berman, MD, saka: Maka var pozitīvi ietekmēt seksuālo disfunkciju. Tomēr, novērtējot seksuālo dziedināšanu, ir tik daudz psiholoģisku un sociālo aspektu, ka ir grūti būt pārliecinošam.”. Bermans ir 5 minūšu ārstniecības augu un uztura bagātinātāju klīniskās konsultācijas autors.

Apgalvojumi, ka maka ir ļoti efektīvs afrodiziaks, var būt pārspīlēti, saka Bermens. "Daži apgalvojumi ir pārspīlēti - salīdzinot ar placebo, maca tikai nedaudz uzlaboja seksuālo vēlmi. Spēcīgākais pierādījums ir tam, ka tas var palielināt spermatozoīdu skaitu un uzlabot auglību dažiem vīriešiem," viņa saka.

Bermans, kurš bija Nacionālās sieviešu veselības tīkla grāmatas The Truth about Hormone Replacement Therapy līdzautors, saka, ka nav veikti klīniski pētījumi ar sievietēm par menopauzes simptomu mazināšanu.

Lai gan pierādījumu var trūkt, psihiatre un funkcionālās medicīnas ārste Hyla Cass, MD, saka, ka maca darbojas. "Savā praksē esmu redzējis, ka maca atjauno hormonālo nelīdzsvarotību un ar to saistīto seksuālo vēlmi un auglību gan vīriešiem, gan sievietēm."

Kriss Kilhems, grāmatas Hot Plants autors, saka: "Maca ir ļoti sen veiksmīgi izmantota medicīnā menopauzes diskomforta, neauglības un seksuālās dziedināšanas gadījumos. Jautājums nav par to, vai tas darbojas, jo mēs zinām, ka tas darbojas ar pārliecība - bet kā tas darbojas."

Peruiešu diētas pamatelements

Maka ir Andu sakne, ko dēvē par garšaugu. Tas ir cieti saturošs bumbulis, kas atgādina redīsu vai rāceņu, bet pēc garšas vairāk atgādina kartupeli. Tāpat kā citas cietes, maca satur ogļhidrātus, olb altumvielas, taukus un uztura šķiedrvielas. Tas ir arī bagāts ar augu sterīniem un labs dzelzs, magnija, selēna un kalcija avots.

Peru nepieciešamības dēļ maka ir bijusi vīriešu, sieviešu, bērnu, zīdaiņu, grūtnieču un sieviešu, kas baro bērnu ar krūti, vecāka gadagājuma cilvēkiem un slimiem cilvēkiem, uzturā. Peru augstākajos kalnos aug tikai divas kultūras: kartupeļi un maka.

Maca var pagatavot un sasmalcināt; sajauc ar pienu; un žāvē, samaļ un saberž pulverī tādā veidā, kas līdzinās miltiem, ko izmanto maizēs, kūkās un cepumos.

Andos cilvēki parasti katru dienu apēd apmēram pusi mārciņas maca, saka Kilhems.

Vai Maca ir droša?

Pieaugošais pieprasījums pēc maca ir radījis plašu produktu klāstu gan tiešsaistē, gan veselīgas pārtikas veikalos, kas tiek reklamēti ar apgalvojumiem par seksuālo veselību un izturības uzlabošanu. Tomēr FDA nepārskata un neapstiprina Maca apgalvojumus, tāpat kā apgalvojumus par citiem uztura bagātinātājiem.

Kilhams saka, ka maca nekaitīgumu apliecina miljoniem cilvēku, kas uzturā uzturā lieto to bez blakusparādībām.

Bermans piekrīt, ka tas, iespējams, ir droši, jo nav ziņots par maca ēšanas nelabvēlīgu ietekmi.

Maca var būt dabisks produkts, taču pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Vienmēr ir iespējamas blakusparādības, tostarp apstrādes rezultātā.

Ieteicams:

Interesanti raksti
Aktuāla sāpju mazināšana: krēmi, želejas un berzes
Lasīt vairāk

Aktuāla sāpju mazināšana: krēmi, želejas un berzes

Kad sāp locītavas vai sāp muskuļi, lokālie pretsāpju līdzekļi - tie, kurus lietojat uz ādas - var sniegt atvieglojumu. Vietējā aptiekā jūs atradīsiet daudzus produktus lokālai sāpju mazināšanai. Citus var parakstīt ārsts. Šeit ir dažas populāras iespējas un informācija, kas jums jāzina, ja vēlaties tās izmēģināt.

Ahileja cīpslas stiepjas & Vingrinājumi tendinīta ārstēšanai un citi
Lasīt vairāk

Ahileja cīpslas stiepjas & Vingrinājumi tendinīta ārstēšanai un citi

Ja esat fiziski aktīvs un noslogojat pēdas un kājas, jums ir jārūpējas par savu Ahileja cīpslu. Lai gan tas var izturēt lielu skriešanu un lēkšanu, šī cīpsla var saplīst vai plīst, ja tā tiek pārmērīgi izmantota un jūs pareizi neiesildāties vai neizstaipāties.

Anosmija: simptomi, cēloņi un ārstēšana
Lasīt vairāk

Anosmija: simptomi, cēloņi un ārstēšana

Lielākā daļa no mums savu ožu uztver kā pašsaprotamu. Bet vai esat kādreiz domājuši par to, kā būtu, ja nespētu kaut ko saost? Pilnīgu smaržas zudumu sauc par anosmiju (an-OHZ-me-uh). Bez jūsu ožas ēdiens garšo savādāk, jūs nevarat sajust ziedu smaržu, un jūs neapzināti varat nonākt bīstamā situācijā.