2024 Autors: Kevin Dyson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 23:41
Maca, Peru ārstniecības augs, rada daudz reputācijas par tās slaveno spēju palielināt libido.
Tas ir cienīts senajā inku kultūrā daudzo ārstniecisko mērķu dēļ. Saskaņā ar tautas ticējumu, tas ir augs, kas pazīstams ar savu leģendāro spēju sniegt enerģiju un garīgu skaidrību un uzlabot dzimumtieksmi vairāk nekā 2000 gadu.
Vai Maca atbilst savai reputācijai?
Maka ir augs ar daudz anekdotisku informāciju par tā lietderību, kas tiek nodota no paaudzes paaudzē. Taču zinātniskie pierādījumi par tā efektivitāti ir ierobežoti.
Ir tikai daži randomizēti kontroles pētījumi, kas parāda zināmu labumu. Pētnieki meklē, kā tas var palīdzēt vīriešiem un sievietēm ar zemu libido. Daži pētījumi liecina, ka tas var uzlabot spermas kvalitāti, atvieglot menopauzes simptomus un samazināt palielinātu prostatu.
Dažos pētījumos ar dzīvniekiem ir atklāts, ka maka ir afrodiziaks, taču trūkst nozīmīgu pētījumu par cilvēkiem. Pārskatā par maca žurnālā Current Sexual He alth Reports secināts, ka "nav pārliecinošu medicīnisku pierādījumu, kas apstiprinātu tās lietošanu sieviešu seksuālās disfunkcijas ārstēšanai".
Džoržtaunas Universitātes Medicīnas centra profesore Adriane Fugh-Berman, MD, saka: Maka var pozitīvi ietekmēt seksuālo disfunkciju. Tomēr, novērtējot seksuālo dziedināšanu, ir tik daudz psiholoģisku un sociālo aspektu, ka ir grūti būt pārliecinošam.”. Bermans ir 5 minūšu ārstniecības augu un uztura bagātinātāju klīniskās konsultācijas autors.
Apgalvojumi, ka maka ir ļoti efektīvs afrodiziaks, var būt pārspīlēti, saka Bermens. "Daži apgalvojumi ir pārspīlēti - salīdzinot ar placebo, maca tikai nedaudz uzlaboja seksuālo vēlmi. Spēcīgākais pierādījums ir tam, ka tas var palielināt spermatozoīdu skaitu un uzlabot auglību dažiem vīriešiem," viņa saka.
Bermans, kurš bija Nacionālās sieviešu veselības tīkla grāmatas The Truth about Hormone Replacement Therapy līdzautors, saka, ka nav veikti klīniski pētījumi ar sievietēm par menopauzes simptomu mazināšanu.
Lai gan pierādījumu var trūkt, psihiatre un funkcionālās medicīnas ārste Hyla Cass, MD, saka, ka maca darbojas. "Savā praksē esmu redzējis, ka maca atjauno hormonālo nelīdzsvarotību un ar to saistīto seksuālo vēlmi un auglību gan vīriešiem, gan sievietēm."
Kriss Kilhems, grāmatas Hot Plants autors, saka: "Maca ir ļoti sen veiksmīgi izmantota medicīnā menopauzes diskomforta, neauglības un seksuālās dziedināšanas gadījumos. Jautājums nav par to, vai tas darbojas, jo mēs zinām, ka tas darbojas ar pārliecība - bet kā tas darbojas."
Peruiešu diētas pamatelements
Maka ir Andu sakne, ko dēvē par garšaugu. Tas ir cieti saturošs bumbulis, kas atgādina redīsu vai rāceņu, bet pēc garšas vairāk atgādina kartupeli. Tāpat kā citas cietes, maca satur ogļhidrātus, olb altumvielas, taukus un uztura šķiedrvielas. Tas ir arī bagāts ar augu sterīniem un labs dzelzs, magnija, selēna un kalcija avots.
Peru nepieciešamības dēļ maka ir bijusi vīriešu, sieviešu, bērnu, zīdaiņu, grūtnieču un sieviešu, kas baro bērnu ar krūti, vecāka gadagājuma cilvēkiem un slimiem cilvēkiem, uzturā. Peru augstākajos kalnos aug tikai divas kultūras: kartupeļi un maka.
Maca var pagatavot un sasmalcināt; sajauc ar pienu; un žāvē, samaļ un saberž pulverī tādā veidā, kas līdzinās miltiem, ko izmanto maizēs, kūkās un cepumos.
Andos cilvēki parasti katru dienu apēd apmēram pusi mārciņas maca, saka Kilhems.
Vai Maca ir droša?
Pieaugošais pieprasījums pēc maca ir radījis plašu produktu klāstu gan tiešsaistē, gan veselīgas pārtikas veikalos, kas tiek reklamēti ar apgalvojumiem par seksuālo veselību un izturības uzlabošanu. Tomēr FDA nepārskata un neapstiprina Maca apgalvojumus, tāpat kā apgalvojumus par citiem uztura bagātinātājiem.
Kilhams saka, ka maca nekaitīgumu apliecina miljoniem cilvēku, kas uzturā uzturā lieto to bez blakusparādībām.
Bermans piekrīt, ka tas, iespējams, ir droši, jo nav ziņots par maca ēšanas nelabvēlīgu ietekmi.
Maca var būt dabisks produkts, taču pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Vienmēr ir iespējamas blakusparādības, tostarp apstrādes rezultātā.
Ieteicams:
Patiesība par 7 izplatītākajām pārtikas piedevām
Ja, tāpat kā daudzi amerikāņi, uzglabājat savu pieliekamo ar apstrādātu pārtiku, varat uztraukties par to, cik pārtikas piedevas patiesībā ir drošas. Gadu gaitā daudzu pārtikas piedevu drošums, sākot no pārtikas krāsvielām līdz transtaukskābēm, ir kļuvis apšaubāms.
Patiesība par fobijām
Kāzas parasti ir priecīgas notikumi, bet ne Marisai Volicki (25) no Toronto, Kanādas, kura nesen negribīgi apmeklēja kāzas kopā ar savu draugu. "Pēkšņi istaba sāka griezties. Es sāku justies ļoti slikta dūša. Mana sirds sitās mārciņā-mārciņā-mārciņā.
Patiesība par saldumiem un diabētu
1. Ja jums ir cukura diabēts, saldumi, piemēram, konfektes un kūkas, ir aizliegti FALSE Saldie gardumi, piemēram, konfektes, pīrāgi, kūkas, kādreiz bija aizliegti cilvēkiem ar cukura diabētu. Vairs ne. Patiesībā pētījumi ir parādījuši, ka ciete, piemēram, kartupeļi un b altmaize, ietekmē glikozes līmeni asinīs līdzīgi kā cukurs, izraisot dažkārt bīstamus cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Patiesība par pārtikas tieksmi
Šeit ir pārsteidzošā patiesība par grūtniecības tieksmi pēc ēdiena: pētnieki joprojām nav pārliecināti, kas to izraisa. Daži eksperti domā, ka tieksmi pēc grūtniecības varētu būt hormonu izmaiņu rezultāts, savukārt citiem ir aizdomas par uztura nepilnībām.
Diētas mīts vai patiesība: man nav jāuztraucas par nātriju
Jums nav jāuztraucas par nātrija saturu jūsu uzturā, ja vien jums nav veselības stāvokļa, piemēram, sirds slimības vai paaugstināts asinsspiediens. Vai ne? Nepareizi. Amerikāņiem patīk sāls, un lielākā daļa saņem pārāk daudz nātrija. Tam var nebūt kaloriju, taču nātrijs nav tik nevainīgs, kā daudzi cilvēki domā.