2024 Autors: Kevin Dyson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 23:41
Matu izkrišanu var izraisīt daudzi dažādi faktori, tostarp ģenētika, hormonālās izmaiņas, stress un pat noteiktas frizūras. Padomi, kā novērst plikpaurību pirms tās sākuma, ir atkarīgi no tā, kāda veida matu izkrišana jums ir. Tāpēc ir svarīgi apmeklēt ārstu, kurš var pastāstīt par matu izkrišanas cēloni un palīdzēt sastādīt ārstēšanas plānu.
Ja vēlaties būt soli priekšā, šeit ir daži padomi, kā novērst plikpaurību, pirms tā sākusies.
Veidi, kā novērst plikpaurību
Mainiet savas frizūras - Runājot par matu izkrišanas novēršanas padomiem, bieži matu veidošana tā, lai tie būtu cieši pievilkti (pītas, stingras zirgastes vai matu ruļļi). izraisīt matu izkrišanu, ko sauc par vilkšanas alopēciju.
Saskaņā ar Skin of Color Society (SOCS) datiem šīs frizūras var radīt problēmas, ja tās tiek lietotas uz atslābinātiem matiem. Vilces alopēcija ir pārejoša, ja to noķer agri, taču saskaņā ar Mayo Clinic datiem ilgstoši šo frizūru radītie bojājumi var izraisīt rētas, kas var izraisīt neatgriezenisku matu izkrišanu. Lai izvairītos no vilkmes alopēcijas, mēģiniet ierobežot stingras frizūras vai mainiet tās ar brīvākām frizūrām.
Atmest smēķēšanu vai vaping - Saskaņā ar 2020. gada pārskatu, kas publicēts žurnālā Journal of Cosmetic Dermatology, cilvēkiem, kuri smēķē cigaretes, androģenētiska alopēcija ir biežāk nekā nesmēķētājiem. Dimitars Marinovs, MD, PhD, epidemioloģijas asociētais profesors, iesaka pilnībā izvairīties no nikotīna, lai novērstu matu izkrišanu. "Nikotīns var kavēt DHT [hormona] dabisko sadalīšanos un paildzināt tā ietekmi uz matu folikulām," Marinovs stāsta WebMD Connect to Care.
Ēdiet veselīgu un daudzveidīgu uzturu - Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem, jūs varat sākt pamanīt matu izkrišanu, ja nesaņemat pietiekami daudz noteiktu svarīgu uzturvielu, tostarp biotīns, dzelzs, proteīns un cinks. Ēdot veselīgu uzturu, kurā ir daudz dažādu pārtikas produktu, jūs varat nodrošināt, ka jūs saņemat pietiekami daudz šo uzturvielu.
Rūpējies par saviem matiem un galvas ādu - Bieža matu krāsošana, ilgviļņi vai atslābināšana ar laiku var izraisīt matu izkrišanu. Viņi iesaka ierobežot šīs procedūras, lai jūsu mati būtu veseli un samazinātu to lūšanu.
Ir tikai divas zāles, ko FDA ir apstiprinājusi androģenētiskas alopēcijas ārstēšanai: minoksidils, kas ir lokāls līdzeklis, un finasterīds, kas ir tabletes. Šīs zāles parasti neizmanto proaktīvi, tas ir, pirms parādās jebkādas matu izkrišanas pazīmes. Bet, ja jūs sākat piedzīvot plikpaurību, Amerikas matu izkrišanas asociācija iesaka pēc iespējas ātrāk meklēt ārstēšanu, jo matu izkrišanas sākumposmā ārstēšana mēdz būt efektīvāka.
Negaidi. Saņemiet palīdzību jau šodien
Katru dienu dažu matu izkrišana ir normāla parādība. Saskaņā ar Mayo Clinic datiem, vidusmēra cilvēks katru dienu zaudē no 50 līdz 100 šķipsnām. Bet, ja pamanāt, ka zaudējat ievērojamu daudzumu matu vai plankumi uz galvas ādas sāk retināt, iespējams, vēlēsities izpētīt ārstēšanas iespējas.
Jo ātrāk novēršat matu izkrišanas simptomus, jo lielāka iespēja, ka novērsīsit neatgriezeniskus bojājumus. Jau šodien runājiet ar medicīnas speciālistu, lai sāktu savu ceļojumu uz pilnīgāku matu izskatu.
Ieteicams:
Pārēšanās: kā to apturēt, pirms tas sākas
Atveseļošanās no ēšanas traucējumiem (BED) nenotiek uzreiz. Jums liksies, ka jums būs jādzer, kamēr atveseļojaties. Jūs pat varat atkārtoties. Laikam ejot, mudinājumi nāks retāk, un tie var būt mazāk prasīgi. Ārstējot, jūs varat iemācīties pārvaldīt šīs spēcīgās jūtas.
Ēšanas traucējumi: kā apturēt iedzeršanu, pirms tā sākas
Cilvēkiem ar pārmērīgas ēšanas traucējumiem vēlme pārēsties var būt nepārvarama. Un, lai gan daži pirmie kodumi dažkārt var justies labi, kauns, vainas apziņa un nožēla var ātri sekot. Taču ir iespējams apturēt iedzeršanu pirms tās sākuma vai pat tad, kad tā ir sākusies.
Kā novērst plikpaurību
Līdz 30 gadu vecumam puse vīriešu sāk zaudēt biezos matus, kas viņiem bija pusaudža gados un 20 gadu vecumā. Matu līnija sāk vienmērīgu gājienu atpakaļ, un vairāk galvas ādas parādās galvas augšdaļā. Uzziniet vairāk par to, ko nozīmē matu līnijas atkāpšanās.
Vai plikpaurību var novērst?
Matu izkrišana nav pasaules gals, taču lielākajai daļai cilvēku tas noteikti nav ideāli. Jums var rasties jautājums, ko jūs varat darīt, lai novērstu matu izkrišanu (alopēciju). Saskaņā ar NYU Langone He alth datiem pat 80 procenti vīriešu un 50 procenti sieviešu dzīves laikā piedzīvos matu izkrišanu.
Kā novērst matu līnijas atkāpšanos, pirms tā sākas
Ja esat redzējis, kā jūsu vecāki zaudē matus, ir viegli krist panikā ikreiz, kad dušā izvelkat savu šķipsnu. Varat uztraukties, ka arī jūsu matu līnija drīz atkāpsies bez iejaukšanās. Kas izraisa matu līnijas atkāpšanos? Saskaņā ar ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas datiem androģenētiskā alopēcija ir ļoti izplatīta matu izkrišanas forma, kas skar 50 miljonus vīriešu un 30 miljonus sieviešu.